Não é fácil quando voltamos ao trabalho depois de alguns dias ou semanas de férias. Mas com essas dicas também será muito mais fácil.
Os dias despreocupados acabaram, é preciso de volta ao trabalho. Sente-se à secretária, arregace as mangas e levante-se de manhã ao som do despertador. Não é divertido, certo? Mas tão corajosa! Existem várias maneiras simples e eficazes de afastar os sentimentos pós-feriado e manter um espírito positivo ao longo do ano.
viagens curtas de fim de semana
Uma maneira eficaz é planejar viagens curtas de fim de semana. Estas mini-férias oferecem uma oportunidade para fazer novas memórias e manter vivo o espírito natalício. Quer se trate de uma viagem de fim de semana ou apenas de um dia, uma mudança de cenário é revigorante e satisfaz, pelo menos parcialmente, nossa necessidade de uma longa pausa.
Foto: Unsplash/Christin HumeConecte-se com amigos
Passar um tempo de qualidade com os amigos pode fazer maravilhas pelo seu humor. Organize reuniões ou viagens com seus entes queridos para fortalecer seu vínculo de amizade. Quer seja uma noite de cinema, um piquenique ou um jantar casual, passar um tempo com pessoas queridas pode proporcionar uma sensação de pertencimento e apoio e ajudar a aliviar sentimentos de solidão ou isolamento.
Meditação e atenção plena
Inclusão meditação e a atenção plena em sua rotina diária podem ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade pós-férias. Reserve alguns minutos todos os dias para exercícios respiratórios ou meditação. Essas técnicas podem ajudá-lo a permanecer presente, reduzir pensamentos negativos e promover uma sensação de calma e equilíbrio interior.
Foto: Unsplash/Josiah GardnerMantenha sua rotina de exercícios
O exercício melhora o seu humor e pode ajudar a manter o seu ímpeto após as férias. Quer prefira ir ao ginásio, correr, praticar ioga ou fazer aulas de dança, a atividade física regular liberta endorfinas e promove uma sensação de bem-estar. Uma rotina de exercícios, no entanto, pode ajudá-lo a manter seus níveis de energia nas férias e manter as vibrações positivas.
Defina metas realistas
Em vez de deixar que o fim das férias signifique o fim de seus desejos, considere novas resoluções alcançáveis para as próximas semanas ou meses. Ao definir novas metas para trabalhar, você pode canalizar a empolgação e a motivação das festas de fim de ano para empreendimentos significativos que o manterão focado e motivado.
