Em algum lugar dentro de você sabe que seu relacionamento acabou. Mas você nega e encobre a verdade iminente. Ele não vai voltar. Ele não partiu para te amar mais. Mas ele se foi para sempre. Como superar isso?
Quando um relacionamento termina, você sente que está perdendo uma parte da sua vida. A tristeza se torna sua vida cotidiana. Você procura isso em outras pessoas, coisas. Você está passando de uma fase para outra. Você é lento para aceitar a verdade. Ele se foi. Ele saiu.
Vamos dar uma olhada mais de perto nos estágios do luto após o término de um relacionamento.
Estágio 1: Negação
"Não, nós realmente não terminamos, apenas fizemos uma pausa. Não, nós realmente não terminamos, apenas brigamos! Ainda podemos ter sucesso."
Negação. A negação costuma ser o primeiro estágio do luto após uma separação. Isso ajuda você a sobreviver enquanto seu cérebro começa a processar a realidade inimaginável de uma separação.
Estágio 2: luto
"Porque é que isto me aconteceu? O que há de errado comigo? Como posso amar de novo?”
À medida que a realidade da separação começa a se estabelecer, uma grande tristeza pode surgir. Lágrimas sem fim, noites sem dormir, toneladas de sorvete. A dor do rompimento é única. Você não está apenas lamentando o passado, mas também o futuro.
Eles poderiam compartilhar um futuro, mas nunca o farão. Assista a um filme triste e coma um pouco de chocolate ou sorvete e depois respire fundo e lembre-se de que você vai ficar bem.
Fase 3: Negociações
“Se ele voltar, eu juro que nunca mais vamos brigar por causa disso... Se ele voltar, eu prometo que não vou... Se ele voltar...”
Os pedidos que fazemos ao universo podem ser complexos e cheios de promessas abrangentes. Embora seja tentador, não perca tempo negociando. Você sabe, no fundo, que essas são promessas vazias.
Nível 4: Raiva
“Como ela ousa terminar comigo; porque eu sou perfeito? Como você ousa sair com outra pessoa?
No lado positivo, a raiva pode fazer você se sentir produtivo porque tenta convencê-lo a seguir em frente com sua vida. Se a raiva não for controlada, ela pode rapidamente sair do controle. Mantenha-o moderado e bata no travesseiro em vez da parede.
Nível 5: Aceitação
"Nunca fomos certos um para o outro. Nós dois ainda somos dignos de amor. Vou encontrar o amor novamente.”
A aceitação é o estágio final do processo de luto após uma separação. Reflete o momento em que você percebe que está bem e que tudo ficará bem. Este é o momento em que você se olha no espelho pela primeira vez em meses e sorri. Este é o momento em que você para de olhar para suas fotos e finalmente as guarda no fundo do armário.
Pode demorar, mas esses momentos de aceitação são passageiros. Você se apaixonou e não deu certo. Mas você tentou, sobreviveu e um dia amará novamente.
