O verão está chegando e com ele o verdadeiro calor, quando queremos sair do caos da cidade e ir até o mar e tomar um litro de bebida refrescante conosco, que pelo menos nos refresca um pouco. É por isso que alguns smoothies refrescantes são especialmente bem-vindos agora, você mesmo pode prepará-los e levá-los para o trabalho ou depois de fazer recados.
Os smoothies estão cheios de antioxidantes, vitaminas e outros nutrientes, por isso são ideais para o café da manhã. Também ficam ótimos quando ainda estão frios, pois podem ajudar a preservá-los hidratação corporal. Você só precisa de cinco ingredientes para preparar facilmente os melhores smoothies de verão.
Banana
A banana pode ser combinada com praticamente tudo, frutas, vegetais ou iogurte, a bebida ficará sempre excelente. Além disso, a banana é fonte de potássio, o que torna nosso corpo forte e saudável.
Água de Côco
Água de coco pode ser usada no lugar de iogurte, leite ou gelo. Vai nos ajudar a diluir um pouco o smoothie, para que a bebida fique mais leve, mas ainda assim muito saborosa. A água de coco também contém eletrólitos, perfeitos para hidratar o corpo nos dias quentes.
morangos
No verão temos vários tipos de morangos disponíveis. frutas vermelhas como morangos, mirtilos, amoras e framboesas. Eles contêm muitas vitaminas que nosso corpo necessita todos os dias. Além disso, eles também contêm antioxidantes. De acordo com o nosso gosto, podemos escolher o tipo de frutos silvestres que queremos na nossa bebida e como já são muito doces, não necessitamos de adoçar adicionalmente a bebida.
Abacate
Este superalimento contém gorduras saudáveis, fibras e potássio. É único se misturado com frutas diversas, onde além do sabor único, também adicionará uma textura levemente cremosa à bebida.
Ervas frescas
Temos muitas ervas disponíveis que você pode cultivar no seu jardim. Podemos adicionar capim-limão, manjericão, lavanda ou coentro ao nosso smoothie, o que dará sabor adicional à bebida. As ervas também são uma rica fonte de antioxidantes.
