Como é mais fácil sair da cama mais cedo? Você é um daqueles que acha que acordar cedo é um problema? Dizem que as pessoas que acordam cedo são mais bem-sucedidas e aproveitam ao máximo o dia. Parece simples na teoria, mas na hora de levantar, você prefere jogar o despertador na parede. Por isso, apresentamos cinco hábitos para facilitar o levantar da cama mais cedo.
Você também sente como ser atropelado por um caminhãoQuando você acorda mais cedo do que gostaria? Aqui estão cinco hábitos para te ajudar a sair da cama mais cedo.
5 maneiras de tornar mais fácil sair da cama mais cedo:
1. Encontre um motivo para acordar mais cedo.
Na noite anterior, pense em algo pelo qual ansiar. Algo que você mal pode esperar para resolver assim que se levantar. Você conhece aquela sensação quando está ansioso pelo mar e tem formigas na bunda. No entanto, não fique muito animado ou você não conseguirá dormir de tanta emoção. Uma alternativa é planejar com antecedência as obrigações urgentes.
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2. Despertador noturno
A chave para acordar facilmente é estar com sono. Portanto, certifique-se de dormir o suficiente. Você estabelece a base para acordar facilmente à noite, então não é apenas o alarme da manhã que é importante, mas também o alarme da noite. É importante ir para a cama na hora certa, o que não fazemos muito bem na era da internet, pois ela nos distrai rapidamente e já é uma e meia da manhã antes que percebamos. Portanto, defina também um alarme noturno para lembrá-lo de que é hora de dormir.
3. Assuma a responsabilidade.
Se você não consegue se motivar, deixe que outra pessoa o motive. Ofereça-se para acordar alguém de manhã, para ser o despertador "humano" de alguém. Dessa forma, você certamente garantirá que não cairá no sono ou que dormirá mais, porque isso pode tornar a vida de alguém muito miserável.
4. Beba um copo de água antes de dormir.
Esta é uma medida puramente biológica. Você acordará mais facilmente se beber um ou dois copos de água antes de dormir, pois isso fará com que você sinta vontade de ir ao banheiro mais cedo e, consequentemente, o forçará a sair da cama mais cedo.
5. Não durma mais do que o necessário.
Muito sono causa fadiga tanto quanto pouco sono. Descubra quanto sono seu corpo precisa para se recuperar e recarregar, e não exceda esse número de horas. Nem nos finais de semana! Tente estabelecer um horário de sono consistente.
