Não é à toa que dizem que a água é a fonte da vida. Finalmente, representa cerca de dois terços do peso do corpo. Possibilita o funcionamento do nosso organismo e desempenha uma função semelhante à desempenhada pelo mar na Terra. Alivia a fadiga que ocorre durante o metabolismo, mantém a temperatura corporal, transmite informações por todo o corpo, aumenta as capacidades de defesa do corpo, evita o atrito entre os tecidos e mantém a umidade da mucosa. Agora que você sabe o que tudo isso faz, confira 6 coisas que acontecem com nosso corpo se não bebermos o suficiente.
é água vitais para o nosso organismo e para manter seu funcionamento normal, a pessoa deve beber em média de dois a três litros por dia (talvez tenha que ir ao banheiro várias vezes, mas valerá a pena). Beber regularmente nomeadamente, aumenta a resistência às doenças, aumenta a concentração, contribui para um aspecto mais saudável da pele e ajuda contra dores de cabeça, stress e melhor condição física e mental.
Todas essas são razões válidas que devem convencê-lo a beber bastante água por dia. Mas se ainda não o convencemos, vamos "confundi-lo". Verificar 6 coisas que acontecem com seu corpo se você não beber água suficiente:
CONSULTE MAIS INFORMAÇÃO: 22 de março – Dia Mundial da Água
1. É mais provável que você tenha problemas de saúde
Beber mais água está associado a uma chance reduzida de pedras nos rins, ataque cardíaco e câncer de cólon.
2. O metabolismo ficará mais lento
Muitos estudos mostraram que a taxa metabólica (calorias queimadas durante o repouso) depende de quão hidratado o corpo está.
3. Diminuição da eficiência da função cerebral
Cientistas do Instituto de Psiquiatria da King's University London descobriram que adolescentes desidratados, fazendo com que seus cérebros encolhessem e se afastassem de seus crânios, precisavam de mais exercícios cerebrais do que aqueles que estavam hidratados o suficiente para resolver o mesmo problema de lógica. Beber água faz com que o cérebro volte ao tamanho normal.
4. Você vai beber menos, comer mais
Uma pesquisa do Instituto de Saúde Pública e Água descobriu que aqueles que bebem água antes de uma refeição consomem de 75 a 90 calorias a menos. E quem estava de dieta perdeu 2,5 quilos a mais em três meses do que quem estava com sede antes de comer.
5. Você terá mais rugas
Ou seja, a água aperta a pele, "rega" linhas e rugas e revive a pele opaca.
6. Muitas vezes você estará de mau humor
A falta de água também afeta a psique. Conforme confirmado pela pesquisa da Tufts University Medford, após o exercício, os membros do grupo que não consumiram água suficiente antes da atividade ficaram mais cansados, confusos, irritados, deprimidos e tensos.
