Da redução do estresse ao aumento da criatividade - descubra os incríveis benefícios cerebrais que a praia tem a oferecer. Você já notou que se sente melhor quando está perto de uma grande massa de água? Não está apenas na sua cabeça. Um rio calmo, um mar agitado, um riacho borbulhante ou até um parque aquático - todas essas águas despertam em nós uma emoção especial. E a ciência está aqui para revelar o porquê.
Como ir à praia realmente muda seu cérebro?! Talvez você não seja uma 'garota do ar livre', ou talvez seja, mas pesquisas mostram que o tempo gasto na água ajuda a restaurar, rejuvenescer e acalmar nossas mentes. Mas se você já morou perto da água como eu, provavelmente concorda que se afastar dela é estressante. Agora vamos ver como e por que a praia beneficia nosso cérebro. Oziorma como ir à praia realmente muda seu cérebro!
1. A praia muda sua visão do mundo
Estar na presença da natureza é calmante e pode nos lembrar que há coisas neste planeta que são maiores do que nós, nossos deslocamentos ou engarrafamentos. Pensar nisso pode mudar a maneira como vemos o mundo e nos ajudar a colocar as coisas em perspectiva.
2. A praia melhora o seu humor
Pense na praia como sua dose diária de vitamina D. Estudos mostraram que quanto mais luz solar absorvemos, melhor nosso humor. Isso significa que relaxar ao sol realmente melhora seu humor e cuida de sua saúde mental.
3. A praia reduz a depressão
Você sabia que o som das ondas quebrando na praia pode colocar as pessoas em um verdadeiro estado meditativo? A ciência diz que esse estado está associado a uma maior clareza mental e redução da depressão. Um estudo até descobriu que apenas olhar para o oceano muda nossa frequência de ondas cerebrais e nos coloca em um estado meditativo moderado.
4. Ir à praia te alivia
Pular no oceano pode ajudar, pois a água está cheia de íons negativos que ocorrem naturalmente. Alguns cientistas acreditam que os íons positivos emitidos pelos aparelhos do dia-a-dia nos deixam com raiva, irritados e sobrecarregados. Os íons negativos que ocorrem naturalmente no oceano equilibram isso. Este efeito calmante significa que ir à praia reduz os níveis de estresse.
5. A praia aumenta sua criatividade
Estar em um 'espaço azul' pode estimular sua criatividade. Ar fresco, mar aberto e nenhum barulho ou distrações por perto - tudo isso permite que sua mente relaxe e comece a sonhar. Um estudo até vinculou a cor azul ao aumento da criatividade. Então, da próxima vez que você estiver em um bloqueio criativo, talvez uma visita à praia não seja uma má ideia.
6. Ir à praia permite uma mudança de ambiente
Estar no mesmo lugar todos os dias pode ser estressante. Uma mudança de cenário, especialmente uma tão calmante, é ótima para o seu cérebro. Ele permite que sua mente recarregue e fique alerta para o novo ambiente.
Ir à praia realmente muda seu cérebro! Portanto, se você está se sentindo infeliz, sobrecarregado ou apenas precisa de um impulso criativo, talvez seja hora de ir à praia. Como diz o velho ditado, "ar do mar, água do mar, o melhor remédio para todos". E talvez os médicos em breve prescrevam tempo na praia como adjuvante dos antidepressivos. Afinal, quem resiste a uma terapia que envolve golfinhos e roupas de banho?
