fbpx

6 maneiras de se proteger de gripes e resfriados

A indesejável temporada de gripes e resfriados já está batendo à porta. Quando ficamos doentes, o tempo para, as horas parecem semanas, as semanas parecem meses. Podemos esquecer o lazer e o convívio com os amigos, porque estamos fadados ao descanso.

Pred nami je vsekakor čas, ko moramo biti še posebej previdni, da se nas ne loti kaj hujšega. Zato ga pričakajmo oboroženi z naravnimi zdravili in enkrat za vselej opravimo z nevšečnostmi prehlada in gripe kar sami. Kako se torej ubraniti prvih znakov prehlada in gripe?

1. Vitamin C

Vitamin C uspešno zmanjša trajanje prehlada, simptomov pa sam vseeno ne more preprečiti. Na dan ga zaužijmo vsaj 70 mg. Privoščimo si čim več citrusov, ananasa, zelja in brokolija.

Posezimo po vitaminu C.
Posezimo po vitaminu C.

2. Aromaterapija

Aromaterapija je ena izmed najbolj dišečih možnosti naravnega zdravljenja prehlada. Ena njenih oblik je inhalacija, ki jo pripravimo tako, da v 100 ml vroče vode kanemo 5 kapljic evkaliptusovega eteričnega olja. Nato obraz približamo posodi, glavo pokrijemo z brisačo in inhaliramo. S količino olja nikar ne pretiravamo, inhalacija pa naj ne traja več kot 5 minut. Eterična olja lahko poleg inhalacije uporabljamo še na številne možne načine. Z njimi lahko nadišavimo robčke, grgramo mešanico eteričnega olja čajevca in vode, med prehladom pa nam bo pomagala tudi kopel, v katero kanemo nekaj kapljic eteričnega olja materine dušice.

3. Ameriški slamnik

O feno americano é considerado uma das melhores formas naturais de combater o resfriado comum. A dose recomendada para prevenir resfriados é de 20 gotas de tintura e água morna até cinco vezes ao dia.

4. Naspimo se

Spanje je ključnega pomena za naše zdravje. Študije dokazujejo, da ljudje, ki spijo manj kot sedem ur na dan, zbolijo veliko prej kot tisti, ki si privoščijo vsaj osem ur sanjanja na noč.

Star pregovor pravi: Spanec je boljši kot žganec.
Star pregovor pravi: Spanec je boljši kot žganec.

5. Jejmo hrano, ki izboljša našo imunsko odpornost

Jogurt, česen, zelena listnata zelenjava, citrusi, ovsena kaša, losos in oreščki bodo vsekakor pripomogli k našemu boljšemu počutju.

6. Pijmo dovolj tekočine

Zadostna hidracija je ključna za naše optimalno počutje. Če nam voda ne diši, bodo k boljšemu počutju pripomogli tudi čaj ali sadni sokovi. Priporočamo, da v trgovinah pogledate na police s pijačami in izberete tiste sokove, ki vsebujejo vitamine ter rastlinske izvlečke za dobro počutje. Bodite pozorni, da izberete tiste, ki imajo visok sadni delež in ne vsebujejo dodanih sladkorjev.

Fructal Superior IMMUNITY je izdelan iz grozdja, jabolk, borovnic ter granatnega jabolka, kateremu so dodali rastlinski izvleček ameriškega slamnika ter vitamina A in C.
Fructal Superior IMMUNITY je izdelan iz grozdja, jabolk, borovnic ter granatnega jabolka, kateremu so dodali rastlinski izvleček ameriškega slamnika ter vitamina A in C.

Mais Informações

V Fructalu so za hladne jesenske in zimske dni pripravili dva nova okusa: Fructal Superior Relax in Fructal Superior Immunity. Gre za novost na slovenskem trgu, saj tovrstnih napitkov z visokim sadnim deležem, brez dodanih sladkorjev ter s funkcionalnimi dodatki na našem trgu (še) ni.

Mais informações em:
fructal.si

Conteúdo fornecido pela Fructal.

Com você desde 2004

A partir do ano 2004 pesquisamos tendências urbanas e informamos diariamente nossa comunidade de seguidores sobre as últimas novidades em estilo de vida, viagens, estilo e produtos que inspiram com paixão. A partir de 2023, oferecemos conteúdo nos principais idiomas globais.