Defenda-se e deixe as pessoas que não apreciam você sair de sua vida.
Algumas pessoas não respeitam suas necessidades e desejos sem perceber, seja alguém do trabalho, um amigo ou um parceiro. Estabelecer limites na vida é importante porque o mantém seguro e o ajuda a atender às suas necessidades. Esses limites podem ser físicos, emocionais ou românticos e podem drenar seu tempo e energia.
Vejamos algumas das maneiras mais comuns pelas quais outras pessoas podem cruzar seus limites.
1. Você consegue coisas que não pediu
É importante que você se sinta ouvido e compreendido. Por exemplo, se você e seu parceiro concordam em economizar dinheiro, vocês não compram presentes caros um para o outro. Esta é uma parte importante de um relacionamento respeitoso.
Mesmo assim, seu parceiro compra um presente caro para você. Você se sente culpado por não apreciar o presente dele. É importante esclarecer seus sentimentos e deixá-los saber que você concordou em contrário.
2. Você desculpa o comportamento deles
Vejamos um exemplo, digamos: "Ele só age assim quando está estressado" ou "Ele tira sarro de mim, mas eu sei que ele realmente me ama." Tal comportamento lhe fará mais mal do que bem.
É importante reconhecer tal comportamento e dizer a eles o que você não aprecia neles. Estabeleça limites comunicando as consequências de seu comportamento, como: "Vou me sentir miserável se você fizer isso" ou "Se você continuar fazendo isso, nosso relacionamento vai acabar ”
3. Culpe-se quando as coisas derem errado
Isso geralmente ocorre quando os limites são ultrapassados e você assume a responsabilidade dos outros. Por exemplo, se você e sua família fazem uma festa e acabam fazendo tudo sozinhos. Mas quando a festa não dá certo, você se culpa por não ser bom o suficiente.
Em vez disso, é importante entender que você não foi o único responsável pela festa e que talvez não tenha dado certo porque ninguém o ajudou. Não assuma a responsabilidade dos outros - escolha a sua parte e cumpra-a.
4. Suas decisões não são levadas em consideração
Muitas pessoas, desde seu parceiro até um membro da família, podem machucá-lo. Por exemplo, seu parceiro te pressiona para fazer coisas que você não gosta, ou sua família não te ouve quando você diz: "Não."
Nesse caso, deixe-os saber que você não está satisfeito. Use frases como: ” “Isso não funciona para mim” ou "Não estou feliz com isso." Isso ajudará você a se comunicar com calma com eles e restaurar seus limites.
5. Você se sente culpado por decepcionar as pessoas
Isso pode ser visto em uma situação em que você planejou uma noite sem seu parceiro e filhos, mas seu parceiro continua ligando para você dizendo que os filhos sentem sua falta, fazendo você se sentir culpado por não estar com eles.
Mas lembre-se de que esta é sua noite de folga e seu parceiro é responsável pelas crianças, não você. Defina seus limites com firmeza para que você possa se concentrar em suas próprias responsabilidades e seu parceiro terá que lidar com as deles.
6. Você está com raiva das pessoas ao seu redor
Isso pode acontecer quando você vai contra seus próprios valores e desejos, quando outras pessoas não consideram seus sentimentos importantes.
O mais importante é primeiro entender por que você sente tanta raiva para poder estabelecer limites. Diga a eles como você se sente. É sempre importante ser consistente com seus limites para que não haja confusão sobre o que é ou não certo para você.
7. Observe que os outros não assumem a responsabilidade por suas ações
Isso significa que você pode se encontrar em uma posição em que duvida de si mesmo, pois a outra pessoa pode fingir e negar suas ações. É um sinal "iluminações" – formas complexas de abuso.
É importante ser direto sobre seus limites, deixar claro quais são. E dizer quando são violados e o que acontecerá se não forem levados em consideração.
A principal coisa a lembrar é que, se alguém está constantemente cruzando seus limites propositalmente, você está desperdiçando sua energia com eles desnecessariamente.
Deixe essas pessoas fora de sua vida.
