No ritmo acelerado de vida de hoje, o estresse é um companheiro constante para muitos. Algumas pessoas são mestres em esconder o estresse, por isso é difícil reconhecê-las. Embora pareçam calmos e controlados por fora, eles estão travando uma batalha difícil por dentro. Neste artigo, exploraremos oito comportamentos sutis que as pessoas que estão estressadas, mas que escondem bem, costumam exibir.
Externamente, eles agem com calma e serenidade, mas por dentro estão travando uma batalha difícil. Neste artigo, exploraremos oito comportamentos sutis que as pessoas que estão estressadas, mas que escondem bem, costumam exibir. Estes comportamentos podem ser invisíveis à primeira vista, mas um observador cuidadoso pode reconhecer sinais que revelam turbulência interior.
1. Eles estão sempre ocupados
As pessoas que escondem o estresse muitas vezes preenchem a agenda até o último minuto. Isso permite que evitem lidar com seus próprios pensamentos e sentimentos. O emprego constante serve-lhes como uma fuga da angústia interior e permite-lhes evitar falar sobre os seus problemas.
2. Problemas de sono
O sono está intimamente relacionado ao nosso estado emocional. Pessoas que estão sob estresse geralmente sofrem de insônia ou dormem demais. A inquietação interior não lhes permite relaxar e dormir bem.
3. Eles evitam conversas profundas
Falar sobre experiências e emoções pessoais é muito arriscado para pessoas que escondem o estresse. Por isso, preferem se ater a temas superficiais e evitar conteúdos que revelem seus verdadeiros sentimentos.
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4. Eles se tornam perfeccionistas
O perfeccionismo costuma ser um sinal de estresse oculto. Pessoas sob estresse se esforçam para alcançar a perfeição a fim de provar seu valor a si mesmas e aos outros. Apesar das conquistas, eles continuam insatisfeitos e tensos.
5. Eles são excessivamente críticos consigo mesmos e com os outros
As pessoas que escondem o estresse muitas vezes direcionam sua insatisfação para si mesmas e para os outros. A autocrítica e a crítica aos outros é a forma como expressam a sua angústia interior.
6. Eles se afastam dos contatos sociais
Quando alguém está sob muito estresse, muitas vezes perde a vontade de socializar. Eles se retiram dos eventos sociais para evitar pressões adicionais e fingem que está tudo bem.
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7. Mudanças no peso corporal
A perda ou ganho repentino de peso pode ser um sinal de estresse subjacente. Mudanças no apetite e nos hábitos alimentares são frequentemente resultado de sofrimento interno.
8. Eles precisam de muita validação
Pessoas que estão sob estresse geralmente buscam a validação de outras pessoas. Sua confiança está em frangalhos, por isso eles precisam de incentivo e elogios constantes para se sentirem melhor.
Conclusão
Reconhecer esses sinais sutis pode ajudá-lo a compreender e apoiar pessoas que estão sob estresse, mas que o escondem com habilidade. Se você reconhecer algum desses sinais em você mesmo ou em pessoas próximas, é importante conversar e encontrar maneiras de controlar o estresse. Lembre-se que ajuda profissional é sempre bem vinda e pode fazer uma grande diferença.
