Uma das dicas que ouvimos quase todos os dias é a quantidade de água que devemos beber diariamente. Pelo menos 2 litros por dia, dizem. É verdade?
A necessidade de hidratação diária varia de pessoa para pessoa. Depende do estado de saúde da pessoa, tamanho, quantidade de suor, etc. É também um facto que a água é consumida em praticamente todos os alimentos preparados, outras bebidas, frutas e vegetais, pelo que a quantidade de água consumida é muito difícil de medir. Especialistas estimam que também 'bebemos' com comida 20 % de água, que de outra forma é consumido durante o dia. Então é realmente necessário contar os copos ou garrafas de água?
Isso não aconteceu. Em vez disso, aja de acordo com as reações do seu corpo, ouça-o. Beba quando seu corpo disser que está na hora. Se você tem boca seca ou se urina de cor mais escurae, em seguida, sirva-se de um ou dois copos. Desta forma, você vai riscar mais uma tarefa da sua agenda, o que pode demorar um pouco desnecessário assombra. Você tem o suficiente dos outros, certo?
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