A mastigação é recomendada ou não?
Ao longo da história, os humanos mastigaram muitas coisas, desde resina até cera de parafina. Há 5.000 anos, por exemplo, eles mastigavam pedaços de alcatrão de bétula, pois dizem que o alcatrão tem propriedades anti-sépticas e outros efeitos curativos. E a goma de mascar moderna? Aparentemente, há mais nesse hábito do que apenas hálito fresco. Vejamos alguns fatos sobre o impacto da mastigação em suas gengivas e seu corpo.
1. Afeta os dentes
Bom: Goma de mascar sem açúcar é um meio eficaz de destruir bactérias. Protege os dentes de cárie e inflamação das gengivas, nomeadamente desencadeando a produção de saliva em excesso, que lava os ácidos e os resíduos alimentares dos dentes. Também fortalece o esmalte porque contém cálcio e fosfato.
Ruim: Se contiver açúcar, tem um efeito negativo na saúde dos dentes. Bactérias, que vivem na cavidade oral, digerem o açúcar antes que ele chegue ao estômago, causando o acúmulo de placa nos dentes. A cárie dentária também pode aumentar com o tempo.
2. Melhora a memória
A mastigação aumenta a frequência cardíaca, o fluxo sanguíneo e a entrega de oxigênio ao cérebro. Um efeito positivo disso é um impulso cognitivo – a memória melhora e o estresse é aliviado. Infelizmente, isso não funciona a longo prazo, apenas temporariamente.
3. Ajuda na perda de peso
Bom: Às vezes, mascar chiclete pode suprimir apetite. As pessoas sentem menos fome depois de mastigar pela manhã. É doce e de baixa caloria, então você não precisa de tantos lanches. Também aumenta consumo de energia, estimula o seu metabolismo, o que torna depois de comer não se sinta cansado.
Ruim: Mastigar e babar constantemente podem levar seu cérebro a pensar que você está realmente com fome. A mastigação pode, na verdade, fazer com que as pessoas comam menos refeições por dia, mas também pode fazer com que percam a noção das calorias.
4. Causa problemas na mandíbula
A mastigação constante pode levar a doenças , que afeta articulações e músculos da mandíbula Ao redor deles. Cada movimento da mandíbula - comer, rir ou mesmo falar - é acompanhado por uma dor intensa, que às vezes se espalha para o pescoço e ombros. O risco é especialmente alto se você mastigar em momentos estressantes, pois as pessoas tendem a cerrar os dentes inconscientemente quando estão nervosas.
5. Afeta o sistema digestivo
Bom: A saliva extra produzida pela mastigação ajuda contra o enjôo matinal. Alguns dizem que funciona como remédio, reduzindo as chances de vômito, desconforto estomacal e náusea com a mesma rapidez, sendo muito mais barato e mais prontamente disponível.
Ruim: O problema surge se você tiver um estômago sensível ou indigestão. Ao mastigar, você sempre engole um pouco de ar e enche o estômago de gases, o que pode causar esforço. O álcool no açúcar pode causar cólicas, dor abdominal e diarreia.
6. Reduz a azia
Você pode abaixá-lo com goma de mascar após uma refeição o nível de ácido no esôfago. O fluxo de saliva dilui e neutraliza o ácido após alimentos pesados, reduzindo assim o refluxo ácido e a azia.
7. Afeta seu cérebro
Bom: tem mastigação efeitos antiestresse , que melhoram o humor. Reduz o nível de cortisol, o hormônio do estresse. Mastigar é relaxante para a maioria das pessoas. Banido ansiedade e fadiga e melhora o humor ao longo do dia.
Ruim: A pressão constante na mandíbula aumenta a quantidade e a frequência de enxaquecas e dores de cabeça tensionais. Na pior das hipóteses, pode causar dores de cabeça crônicas. Então, se você já tem tendência a enxaquecas, é melhor evitar totalmente a goma de mascar.
8. Previne infecções de ouvido
As infecções de ouvido ocorrem quando as bactérias se acumulam nos tubos que conectam o nariz e as orelhas. Gomas de mascar que contenham adoçante natural xilitol, pode previnir, para que as bactérias se instalem lá.
