Você pode pensar que dormir sem roupas é mais relaxante, mas a ciência (e o senso comum) diz o contrário. Pijamas não são apenas um item de moda dos catálogos de Natal: eles são seus fiéis companheiros noturnos, com mais benefícios do que você imagina.
Se você é um daqueles que jura pela opção “tudo para baixo” dormir, não vamos lhe dar um sermão – mas, falando sério, você tem certeza de que quer continuar dormindo perigosamente próximo de um lençol que não foi lavado na máquina nos últimos 10 dias? Talvez os 8 motivos abaixo convençam você de que pijamas não são só para crianças ou comédias românticas dos anos 90.
8 razões pelas quais é bom usar pijama enquanto dorme
1. O pijama cuida da higiene da pele
Quando você dorme, seu corpo se regenera. E sabe o que acontece? As células mortas da pele se desprendem, você transpira e, se você dorme sem uma camada protetora entre você e a roupa de cama, tudo isso fica bem nos lençóis. Os pijamas assumem o papel de protetores e retêm a maior parte desses “resíduos noturnos”, para que sua roupa de cama permaneça limpa por mais tempo. #MalloMenosTerrível
2. O pijama ajuda a regular a temperatura corporal
O corpo humano não é exatamente o aquecedor mais constante durante o sono. Numa hora você é uma rainha do gelo, no minuto seguinte você é um vulcão adormecido. Pijamas de qualidade feitos de materiais naturais como algodão ou bambu respiram com você e ajudam a regular sua temperatura – sem acordar encharcado ou com frio.
3. Menos atrito = melhor sono
Embora não tenhamos consciência do movimento durante o sono, nosso corpo se contorce, vira e treme a noite toda, como se estivéssemos em um show. Os pijamas reduzem o atrito entre a pele e os lençóis, o que significa menos irritação e ciclos REM mais ininterruptos. E sim, isso também significa menos raiva matinal.
4. Pijama como ritual psicológico
Vestir o pijama é sinal de que o dia está chegando ao fim. Seu cérebro recebe um sinal: “Desligue o modo de trabalho e ative o modo de suspensão”. Essa pequena rotina pode ser uma ferramenta poderosa para aqueles que sofrem de insônia ou só dormem quando a Netflix diz "Você ainda está assistindo?"
5. Menor chance de infecções de pele
Quando você dorme sem roupas, o suor, as bactérias e os óleos naturais da sua pele são transferidos diretamente para a roupa de cama — e este é um ambiente propício para todos os tipos de micro-organismos. Pijama como filtro? Absolutamente. A lavagem regular dos pijamas é, claro, parte do pacote. (Sim, estamos avisando. Aqueles pijamas de dezembro passado já mudaram de cheiro.)
6. Ajuda a melhorar a etiqueta social
Vai dormir na casa de amigos? Você vai fazer uma escapadinha de fim de semana com a sua paixão? Ou o entregador visita você de manhã enquanto você ainda está bocejando? O pijama é o seu cinto de segurança. Qualquer pessoa que já tenha se visto em um momento de "vestir alguma coisa rápido" sabe do que estamos falando.
7. Protege você de invasores noturnos indesejados (leia-se: mosquitos)
Se você dorme sem pijama no meio do verão, você é um alvo perfeito para os mosquitos. Uma fina camada de tecido pode evitar que você acorde com uma picada bem na parte mais inacessível do seu corpo. E realmente – mosquitos não são os parceiros românticos que você quer na cama.
8. Confiança e conforto
Bons pijamas não são apenas confortáveis – eles também são elegantes. Há algo muito especial em se presentear com uma bela camisola. Não, isso não é mimo. Isso é autocuidado básico. Quando você se sente bem de pijama, você dorme melhor. E quando você dorme melhor, fica menos propenso a arrancar a cabeça de alguém antes de tomar sua primeira xícara de café no dia seguinte.
Então – pijamas: sim ou não?
Claro, a escolha é sua. Mas se você quer dormir melhor, mais higiene e aquela sutil sensação de luxo (sem gastar uma fortuna), então é pijamas seu novo melhor amigo. Só não esqueça de lavar de vez em quando, ok?
E você, dorme de pijama ou sem?
