A última tendência de bem-estar: um copo de água salgada por dia

Uma tendência de bem-estar que não envolve tratamentos caros? Experimente com vidro água salgada por dia. Isso realmente funciona?!

Uma pitada de sal no copo de água da manhã é a última tendência na área do bem-estar e bem-estar, que deve contribuir para um melhor bem-estar e saúde de forma cómoda e simples. Pode parecer loucura, mas beber água salgada é a última moda promovida por influenciadores do bem-estar como forma de hidratar, desintoxicar e melhorar a digestão antes do verão.

A ideia é simples. Você adiciona um pouco de sal ao seu copo de água pura. Mas antes de se juntar aos influenciadores que praticam essa tendência, confira alguns detalhes.

Qual deve ser a quantidade de sal?

Segundo o NHS, os adultos não devem consumir mais do que 6g de sal por dia. ISSO é cerca de uma colher de chá de sal. Muito sal pode aumentar a pressão arterial, o que acarreta riscos à saúde para doenças cardiovasculares e renais.

Qual é a ciência por trás da tendência da água salgada?

À medida que a temperatura sobe, você naturalmente transpira mais, pois é assim que o corpo esfria. Praticar exercícios em climas quentes faz você suar ainda mais, o que pode aumentar o risco de desidratação. É aqui que entra o sal. O sal comum consiste em sódio e cloreto, de dois eletrólitos. Esses são nutrientes que ajudam a transportar água para as células para manter o equilíbrio adequado de fluidos; portanto, a transpiração intensa pode fazer com que você queira consumir alimentos com alto teor de sódio.

Os benefícios desintoxicantes do sódio

No entanto, o sal não é a única forma de regular os níveis de sódio no corpo. Na verdade, pequenas quantidades de sódio são encontradas em frutas e vegetais frescos e, como o corpo precisa desse mineral em quantidades muito pequenas, provavelmente você já consome uma quantidade suficiente dele diariamente. Se você pratica esportes intensos ou sente cãibras musculares ou tonturas, pode ser necessário adicionar um pouco mais de sal ao corpo. Porém, é extremamente importante monitorar a ingestão diária de sal no organismo.

Como outra vantagem de beber água salgada, os defensores desta tendência mencionam a promoção da desintoxicação. Eles afirmam que é melhor beber sua bebida salgada com o estômago vazio pela manhã para desencadear o efeito de limpeza, embora não haja pesquisas reais para comprovar isso.