Vida acelerada: o que fazer se o tempo estiver sempre acabando?

Você está sempre com pouco tempo? O tempo é precioso, portanto, um relacionamento saudável com o tempo é essencial para uma vida plena. O tempo é muitas vezes considerado um dado adquirido. E muitas vezes temos a sensação de que nunca é suficiente. Corremos os dias tentando fazer o máximo possível no menor tempo possível, o que leva ao estresse, à ansiedade e ao esgotamento. Outras vezes, ainda, perdemos tempo navegando na web e jogando videogame.

Em terceiro lugar, dedicamo-nos totalmente ao trabalho e depois lamentamos não ter dedicado mais tempo a coisas mais importantes, como amigos e família. Como muitas vezes sentimos falta de tempo – seja no presente ou olhando para trás – sentimos que não temos controle sobre ele. Na realidade, este não é o caso.

Você está com pouco tempo?

Esteja ciente de como você gasta seu tempo

O primeiro passo para um relacionamento saudável é ter consciência de como o passamos. Acompanhe seu tempo por uma ou duas semanas para ver no que você está gastando suas horas e minutos. Somente quando soubermos para onde vai nosso tempo poderemos começar a mudar nossos hábitos.

Defina claramente seus valores e prioridades

Seja honesto consigo mesmo sobre suas prioridades. Todos nós temos tempo – só precisamos priorizar porque o tempo não é ilimitado. Decidimos como gastar nosso tempo com base no que é importante para nós, mas muitos fazem isso inconscientemente, em vez de tomar decisões conscientes. Faça uma lista das coisas mais importantes nas quais você deseja dedicar seu tempo. Se ajudar, imagine que você só tem mais um mês de vida. O que você gostaria de fazer no último ano da sua vida? Talvez essa mesma pergunta o ajude nas decisões futuras e na sensação de que você tem tempo para o que é mais importante.

Definir limites

Depois de sabermos como gastamos nosso tempo e quais são nossas prioridades, podemos começar a fazer ajustes e estabelecer limites. Isso significa dizer “não” ou desistir de coisas menos importantes. E ao mesmo tempo reserve um tempo para quem está.

O que é relaxante para você não é perda de tempo

Muitas vezes condenamos atividades como relaxamento, entretenimento ou descanso como uma perda de tempo. Mas muitas dessas atividades permitem que você aproveite a vida e recarregue as energias para todas as outras coisas que você faz.

Não se deixe afundar na rotina

A maioria de nós sente que o tempo passa cada vez mais rápido com o passar dos anos. Provavelmente é por isso que lentamente afundamos na rotina. É claro que não há nada de errado com isso, mas, por uma questão de rotina, raramente prestamos atenção à atenção plena e à ação consciente. Também ajuda se quebrarmos a rotina - por ex. tomamos um caminho diferente para casa, sentamos em um lugar diferente à mesa, reorganizamos os móveis. Se formos criativos, mesmo as mais pequenas inovações podem abrandar o tempo e tornar-nos mais presentes.

Aprenda a aproveitar o momento presente

Uma das melhores maneiras de ter uma relação saudável com o tempo é aprender a aproveitar o momento presente. Significa reservar tempo para as pequenas coisas da vida. Para perceber a beleza nas coisas do dia a dia como um pôr do sol ou uma conversa com amigos. Também significa reservar tempo para coisas que gostamos, como ler, ouvir música ou passar tempo na natureza.