Que tipo de exercício você faz? Você prefere exercícios individuais ou em grupo? Se você gosta de ficar em forma e, além de modelar o corpo, também cuidar da saúde e do bom estado, preparamos uma lista com as 10 academias e treinos mais inovadores dos Estados Unidos.
Nossas rotinas de exercícios podem se tornar rotina rapidamente, então você pode ficar feliz em saber que novas e inovadoras formas de se exercitar estão se tornando cada vez mais populares no mundo do fitness e dos exercícios, que são muito mais do que apenas uma ida regular à academia. Embora muitos dos exercícios mencionados estejam disponíveis atualmente apenas nos EUA, não se preocupe muito, pois há uma boa chance de que esses tipos de exercícios também apareçam por aqui em breve. Assim como o CrossFit levou a Eslovênia à loucura alguns anos atrás, alguns desses exercícios inovadores que incluímos em nossa lista agora estão levando os EUA à loucura. Aqui está uma lista das 10 academias e exercícios mais inovadores dos EUA.
Ioga antigravidade
Uma forma inovadora de praticar ioga usando redes, onde você pode flutuar e balançar enquanto se exercita. Ela dá a sensação de que você não está fazendo nenhum esforço significativo, mas ainda assim fortalece os músculos e relaxa ao mesmo tempo. O exercício é uma espécie de mistura de ioga, pilates e dança.
SUP Fitness
O treino começa com uma introdução ao cardio e, em seguida, o treino de verdade começa na água, ou melhor, em uma prancha flutuante na superfície da água. A instabilidade da prancha ajuda a aumentar a intensidade do treino e torná-lo mais desafiador.
Parkour
O Zoológico do Brooklyn, em Nova York, é o lugar ideal para praticar parkour. O que é parkour? Envolve a superação de obstáculos, geralmente em ambientes urbanos. O Zoológico do Brooklyn é o lugar ideal para praticar com segurança a superação de obstáculos como paredes ou escadas e aprimorar sua técnica e estilo.
Sproing
O Sproing é ideal para quem não gosta de correr na esteira, pois a superfície acolchoada do dispositivo Sproing é muito mais macia e proporciona a sensação de correr na praia. Além disso, o dispositivo permite treinos simultâneos de força e cardio. O Sproing Fitness é um treino intenso, no qual uma pessoa pode queimar até 750 calorias em 45 minutos de exercício.
Escalada em Movimento + Fitness
É a primeira academia com eficiência energética do gênero, fornecendo mais de 70 % de energia em todo o edifício. O treinamento é adequado tanto para iniciantes quanto para escaladores experientes. Além das paredes de escalada, as instalações oferecem mais de 50 aulas de ginástica diferentes por semana, além de diversos treinos em grupo.
Pilates
Este tipo especial de exercício difere do Pilates clássico porque o estúdio oferece equipamentos inovadores de Pilates semelhantes a uma escada de madeira, que você pode usar para fortalecer seu corpo de várias maneiras durante o treino.
Red Rocks Fitness
A Red Rocks Fitness oferece uma experiência de treino única, já que é o único anfiteatro natural do mundo. O treino acontece durante o verão, em um programa de 12 semanas.
FLEXformador
O FLEXformer é um equipamento que combina dois dos equipamentos mais eficazes do Pilates: o reformer e a cadeira wunda. O resultado é um treino para o corpo todo, que inclui exercícios cardiovasculares e de força. Por enquanto, o equipamento está disponível apenas no FLEX Studios nos EUA.
Defina Corpo e Mente
Define Body and Mind é um treino de 60 minutos para fortalecimento de força e redução de estresse que combina pilates, ioga, balé e exercícios para fortalecer todos os principais músculos do corpo.
Ioga
A ioga pode ser praticada em praticamente qualquer lugar. Seguindo a popularidade da ioga na praia, a ioga em trilhas também está na moda. O treino dura 90 minutos e começa como uma caminhada normal de 5 quilômetros, com a diferença de que paramos no caminho e fazemos algumas posturas específicas de ioga. Uma ótima combinação de cardio, ioga e ar fresco.
