"Chorar não é sinal de fraqueza. Desde o nascimento, é sinal de que você está vivo." –Charlotte Brontë
Às vezes chorar é a melhor solução. Chorar é resposta normal à tristeza, felicidade, estresse – emoçõesNo entanto, pessoas que choram muito são frequentemente vistas como fracas e incapazes de conter suas emoções. As lágrimas não são apenas um sinal de angústia, mas também têm um efeito catártico. Chorar é uma expressão de força, pois nem todos conseguem aceitar suas emoções e dor e expressá-las de forma adequada.
O neurocientista Dr. William H. Frey II, autor de Crying: The Mystery of Tears e fundador do Alzheimer's Research Center em Minnesota, passou 20 anos pesquisando o impacto e as consequências do choro. “Chorar não é apenas uma resposta emocional à frustração e à tristeza, mas também uma forma saudável de reduzir o estresse, que pode ter efeitos negativos no corpo, como aumento do risco de doenças cardíacas e outros distúrbios relacionados ao estresse”, ele diz.
A sua pesquisa mostrou que era 85% das mulheres e 73% dos homens se sentem menos tristes e irritados depois de chorar. Os cientistas até determinaram um período em que o momento mais saudável para chorar é: entre 19h e 22h
Então por que é bom chorar bastante?
1. Chorar alivia o estresse
O estresse prolongado aumenta o risco de ataque cardíaco e pode danificar algumas partes do cérebro, acelerar problemas digestivos, causar dores de cabeça e enxaquecas. O choro, por outro lado, tem um efeito positivo no estado geral do organismo. Ajuda-nos a livrar-nos de fardos emocionais e de todas as emoções negativas que acumulamos dentro de nós. Se quiser livrar-se do estresse quando estiver triste, preocupado, etc., chore bastante.
2. Chorar reduz a pressão arterial
Foi demonstrado que chorar reduz a pressão arterial e acalma a frequência cardíaca. O estudo foi realizado com indivíduos que tiveram crises de choro. Quando a pressão arterial foi medida após a terapia, ela estava mais baixa e a frequência cardíaca, mais lenta.
3. As lágrimas removem toxinas do corpo
O Dr. Frey enfatiza que chorar reduz a quantidade de toxinas no corpo. As lágrimas ajudam a eliminar o hormônio do estresse, o cortisol, que se acumula no corpo em momentos de turbulência emocional. Chorar é uma liberação mental e física que permite que as pessoas se livrem da dor e comecem a viver novamente.
4. Chorar reduz os níveis de manganês no corpo
Acredita-se que o choro reduz os níveis de manganês, um mineral que afeta o humor. Sua concentração é maior nas lágrimas do que no sangue. Níveis elevados de manganês também estão associados à ansiedade e à irritabilidade.
5. Chorar evoca empatia
Embora todos os mamíferos possam derramar lágrimas, diz-se que apenas os humanos choram quando estão sob estresse emocional. O choro nos ajuda a identificar sentimentos dentro de nós mesmos; é uma expressão de emoções e do estado interior de um indivíduo. As emoções nos motivam a ter empatia com os outros quando estão em sofrimento. As lágrimas não devem ser contidas, pois são uma resposta completamente normal às emoções.
Da próxima vez que sentir vontade de chorar, faça um favor a si mesmo e não segure as lágrimas. Encontre um lugar tranquilo, um ombro amigo para chorar, e deixe-as rolar. Deixe as lágrimas rolarem, deixando toda a dor e todos os problemas fluírem para longe.
