Embora os laticínios sejam considerados uma fonte importante de nutrientes, nem tudo que reluz é ouro!
Comida saudável
Todos nós comemos, todos nós amamos, mas raramente alguém pensa em qual tipo escolher. Batatas vermelhas ou batatas brancas?
Você toma café pela manhã? Você sabia que até mesmo uma pequena mudança no seu ritual matinal - café - pode ajudar você a queimar gordura mais rápido?
Você já ouviu falar de sementes de chia, mas ainda não as incluiu na sua dieta? Então você está perdendo o verdadeiro ingrediente milagroso! Essas pequenas sementes são ricas em fibras, proteínas e ácidos graxos ômega-3, o que as torna ótimas para controle de peso. As melhores notícias? Essas sementes não são milagrosas por si só, mas quando combinadas corretamente com outros alimentos, podem acelerar muito a perda de peso e prolongar a sensação de saciedade.
A maioria das pessoas armazena o pão incorretamente – verifique se você está cometendo o mesmo erro!
Você tem certeza de que está armazenando seu pão corretamente?
Você já se perguntou quanta proteína você realmente come por dia? Se você não é exatamente um atleta ou um entusiasta da alimentação saudável, é provável que não esteja consumindo o suficiente deles. E não, a proteína não é reservada apenas para quem levanta pesos — ela é essencial para o funcionamento do corpo humano, seja você um funcionário de escritório, uma mãe de dois filhos ou um maratonista.
Você já trouxe morangos ou framboesas frescas para casa, colocou-as na geladeira e no dia seguinte ficou decepcionado ao descobrir que elas estavam moles, aguadas ou até mesmo mofadas? Terrível, certo? Não há nada pior do que jogar frutas lindas e doces direto no lixo! Mas não se preocupe: há um truque simples para evitar isso.
As tâmaras são um dos alimentos mais completos para o seu corpo.
Shot de gengibre - um pequeno frasco de suco de gengibre pode realmente fortalecer o corpo? É apenas mais uma tendência que promete mais do que pode entregar?
Já aconteceu com você que depois de uma refeição você sentiu não só saciedade, mas também uma verdadeira explosão de bom humor? Por que certos alimentos nos fazem felizes, enquanto outros satisfazem a fome apenas temporariamente?
As frutas enlatadas podem ser um substituto equivalente às frescas?
Com que frequência usamos a comida como conforto, recompensa ou mesmo punição? Este é realmente o caminho certo para uma atitude saudável em relação à alimentação?