Aprenda o segredo do exercício mais popular do mundo, que todos fingimos fazer corretamente: o agachamento. Da modelagem corporal à saúde das articulações, o agachamento é o exercício multitarefa definitivo para o seu corpo. Por que todos deveriam fazer agachamentos?
Saúde
Para muitos, o café da manhã é um ritual sem o qual o dia simplesmente não pode continuar. É a primeira coisa que nos aquece, nos desperta e – sejamos honestos – torna o mundo mais suportável por pelo menos alguns minutos. Em um mundo onde o ritmo é ditado por horários, telas e fadiga, a cafeína parece uma fórmula milagrosa para a sobrevivência. Mas, apesar da magia que esse líquido marrom esconde, a maioria das pessoas consome café incorretamente – e o faz todos os dias. Como o café acelera o metabolismo!
Em um mundo onde o ritmo de vida está cada vez mais acelerado e as agendas, mais ocupadas, as mulheres frequentemente conciliam trabalho, família, amigos e suas próprias ambições – tudo isso enquanto acompanham as implacáveis flutuações hormonais, os ciclos menstruais e os desafios subsequentes da menopausa. Portanto, não é de se admirar que nossos corpos às vezes clamem por apoio extra, mesmo que prefiramos ignorar isso como "Estou apenas cansada". Na verdade, muitas vezes precisamos de mais do que apenas uma boa noite de sono e uma xícara de café – precisamos de vitaminas.
Quando o calor aperta e o termômetro marca mais de 30 graus, o primeiro pensamento costuma ser beber água gelada. A sensação é quase mágica: um gole gelado que desce pela garganta te refresca por um instante e interrompe a onda de calor por pelo menos alguns segundos. Será que a água gelada realmente refresca você de forma eficaz – ou é apenas uma ilusão momentânea?
Infecções fúngicas. Aqueles pequenos incômodos que tendem a surgir nos lugares e momentos mais inoportunos – logo depois de um fim de semana no spa ou quando você está usando sua calça justa favorita. Embora não sejam fatais, certamente são socialmente incômodas e, na melhor das hipóteses, causam muita coceira. São causadas por vários tipos de fungos que gostam de se alojar em cantos quentes, úmidos e escuros do corpo. Clima quente e úmido, roupas suadas, estresse, higiene precária ou um sistema imunológico enfraquecido – tudo isso são sinais de que você pode desenvolver uma infecção fúngica.
Tônico caseiro "Pele de Vidro"?! Cansou daquela série de "30 passos para uma pele perfeita" e dos preços que confundem até o seu cartão de crédito? É hora de redescobrir uma receita testada e aprovada que as avós asiáticas usavam antes mesmo da era das influencers. Um tônico caseiro feito com água de arroz e feno-grego (methi) garante uma pele radiante, tonificada e saudável sem custar mais do que um café e um donut na padaria local.
A sensação é familiar a quase todos. Você acorda no meio da noite com um espasmo agudo e violento no músculo da panturrilha. A dor te acorda abruptamente, sua perna fica dormente, o músculo fica rígido e o movimento é quase impossível. Felizmente, existe uma solução muito boa para cãibras musculares.
Quantos minutos de sol são suficientes para dar à sua pele um bronzeado sedutor, uniforme e seguro? A exposição excessiva ao sol tem consequências.
Quão frio é frio demais? O ar-condicionado, que nos proporciona uma sensação de alívio no calor, pode realmente colocar nossa saúde em risco? Por que algumas pessoas se sentem melhor em temperaturas mais altas, enquanto outras não conseguem ficar nem uma hora sem ar-condicionado? Qual é a temperatura ideal — quantos graus deve haver em um ambiente?
O verão é a estação dos prazeres à beira-mar, piscinas e... ar-condicionado. Infelizmente, também é a estação das dores de ouvido. Mas não se preocupe: existem vários truques naturais que podem ajudar você a aliviar a dor de ouvido de forma rápida e eficaz, sem sair de casa.
Suplementos em cápsulas gelatinosas são perigosos?! As cápsulas gelatinosas são consideradas uma solução conveniente para tomar vitaminas e minerais. No entanto, cientistas alertam que alguns dos ingredientes usados em sua fabricação podem ser prejudiciais à saúde.
Você provavelmente conhece a situação: abre a geladeira com fome, encontra um recipiente suspeito de origem desconhecida e se pergunta: "Isso é seguro para comer?". Embora às vezes queiramos acreditar que as datas na embalagem servem apenas para nos forçar a comprar um novo produto, alguns alimentos não podem ser salvos nem mesmo com orações após o vencimento. Alimentos tóxicos! Selecionamos 5 tipos de alimentos que não são mais seus amigos após o vencimento — por mais cruel que pareça.











