Você sabia que a postura correta é um dos alicerces de uma vida saudável e a base sobre a qual construímos as atividades da vida? A postura correta está no topo da lista quando se trata de saúde e é pelo menos tão importante quanto uma dieta saudável e um sono de qualidade. Confira como a postura correta afeta nossa saúde e como ela contribui para menos lesões, menos dores e menos fadiga.
Saúde
Não é à toa que dizem que a água é a fonte da vida. Finalmente, representa cerca de dois terços do peso do corpo. Possibilita o funcionamento do nosso organismo e desempenha uma função semelhante à desempenhada pelo mar na Terra. Alivia a fadiga que ocorre durante o metabolismo, mantém a temperatura corporal, transmite informações por todo o corpo, aumenta as capacidades de defesa do corpo, evita o atrito entre os tecidos e mantém a umidade da mucosa. Agora que você sabe o que tudo isso faz, confira 6 coisas que acontecem com nosso corpo se não bebermos o suficiente.
Quando pensamos nas principais coisas que nos mantêm saudáveis, como alimentação, sono e exercício, é fácil imaginá-las em estradas paralelas onde o que fazemos numa faixa nem sequer afeta a outra. Mas se estudarmos cientificamente processos biológicos complexos, ficará claro que os caminhos da saúde estão muito mais interligados do que pensávamos. A nutrição e o sono são atualmente os temas mais quentes para investigação, e estudos recentes demonstraram que a nossa dieta afeta a qualidade do nosso sono, e a qualidade do nosso sono afeta a forma como comemos ao longo do dia. Aqui estão os superalimentos ou superalimentos que nos ajudarão a dormir melhor.
Você também teve a sensação de que as vespas são particularmente irritantes este ano? Isto tem levado muitas pessoas a entrar em ambientes fechados, em vez de desfrutarem do pequeno-almoço no jardim, varanda ou terraço. Muitas pessoas não se deixam incomodar, mas o fato é que as espinhas podem ser muito incômodas e até perigosas para alguns. Então, como podemos nos livrar das vespas irritantes? Simples. Tudo o que precisamos é de um saco de papel pardo, um jornal velho e uma fita adesiva ou barbante.
Você provavelmente já ouviu falar que ficar muito tempo sentado faz mal à saúde. O assunto está longe de ser inocente, e alguns especialistas chegam a chamar a sessão de fumar de novo. O ser humano não foi criado para sentar, mas para se movimentar. E quanto mais nos sentamos, independentemente da quantidade de exercícios semanais, pior é para a nossa saúde. Ficar sentado aumenta a possibilidade de diabetes, câncer, doenças cardíacas e depressão. Em média, as pessoas ficam sentadas 64 horas por semana, mas nós ficamos em pé apenas 28 horas e passamos 11 horas caminhando, o que definitivamente não é uma proporção saudável.
É melhor tomar banho de manhã, antes do trabalho, ou é melhor tomar banho à noite, antes de dormir? Um dilema tão antigo quanto um banho. Bem, provavelmente nem é preciso dizer que os banhos matinais e noturnos têm efeitos benéficos, seja no sono tranquilo ou no bem-estar e na produtividade durante o dia. E como os especialistas não conseguem chegar a um acordo sobre qual opção é realmente melhor, e ambas têm suas vantagens, a decisão é inteiramente sua. E o lado bom disso? Você não pode escolher errado.
Nosso corpo é extraordinário. Ele trabalha 24 horas por dia, 7 dias por semana, sem descanso. Ele não tem dias de folga, nem fins de semana, respira um pouco mais fácil apenas quando dormimos. Mas o que realmente acontece com nosso corpo diariamente? Enorme. E como gostamos de espreitar a vida dos outros, desta vez para variar, vamos olhar para dentro de nós e ver um dia típico da vida do nosso corpo. Teremos uma resposta e uma razão para muitos sentimentos que experimentamos diariamente.
Infelizmente, a dor no pulso e nas mãos tornou-se uma ocorrência quase diária para muitos, principalmente devido ao uso prolongado do computador. Os principais culpados são o teclado e o mouse, que nos obrigam a fazer movimentos repetitivos e, assim, forçar excessivamente alguns pequenos músculos. Isso leva a inflamação e dor no pulso, antebraço, palma e cotovelo, má mobilidade dos dedos, etc. O Dr. Levi Harrison, portanto, tem alguns exercícios simples para ajudar a aliviar as dores nas mãos causadas pelo computador.
Ne bakterije, straniščnih školjk se imamo za bati ker povzročajo težave s črevesjem, kot so zaprtost, hemoroidi, polipi, črevesni rak, boleča otekanja, pa tudi Chronova bolezen. Za vse to je v veliki meri krivo sedenje na straniščni školjki, ki je sodoben izum, saj so stoletja ljudje osnovno fiziološko potrebo opravljali čepe, ki zahteva manj napora in zmanjša tveganje za pojav težav s prebavnim organom v trebuhu. A preden začnete razkopavati kopalnico, preverite, kako lahko težavo modernih stranišč rešite na bolj eleganten način.
Unnur Valdís Kristjánsdóttir da Islândia criou um conjunto de auxiliares de flutuação para flutuar na água Float. Isso inclui uma touca de natação especial e tiras largas feitas de espuma de polietileno coberta com neoprene e lycra, que mantêm o nadador acima da água como se estivesse nadando em posição de corpo morto.
Se pedirmos a uma menina que descreva como ela imagina um órgão masculino ideal, podemos esperar dois resultados possíveis: ou a menina ofenderá "involuntariamente" o menino ou receberá aprovação, e tudo depende do relacionamento em que o menino e a garota é. E é por isso que raramente obtemos uma resposta real ou honesta a esta pergunta. E se as meninas fossem desafiadas a desenhar um pênis? O que eles vão imaginar?!
Internet je poln nasprotujočih si nasvetov glede zdrave prehrane. Trendi diete hodijo iz ene v drugo skrajnost in včasih se zdi, da je najbolje, če se diet sploh ne držimo. Resnica je, da je zdravo prehranjevanje popolnoma enostavno. Za odlično počutje in veliko mero zdravja je namreč dovolj, če se držimo 5 enostavnih pravil, kako jesti bolj zdravo – vsak dan.