O interesse pela neurociência e pela pesquisa do cérebro está crescendo exponencialmente. E não só entre os especialistas, mas também entre o público leigo. Elon Musk promete implantes (bastante assustadores) que vão melhorar o funcionamento do nosso cérebro. Se isso é possível ou não, e se vale a pena os riscos que tal invenção traz consigo, talvez o futuro o dirá. Enquanto esperamos, você pode ler 5 maneiras de melhorar suas habilidades cognitivas de acordo com princípios bem estabelecidos, quase antiquados, mas relativamente eficazes.
Aqui apresentamos 5 maneiras de melhorar suas habilidades cognitivas. Alguns deles são ridiculamente óbvio, mas muitas vezes nos esquecemos deles. No entanto, deve-se notar que estes métodos não garantem resultados 100%, porém alguns deles funcionam apenas por pouco tempo.
O cérebro precisa de descanso.
Um dos métodos simples para melhorar suas habilidades cognitivas é bastante simples. Dê bastante descanso ao seu cérebro e ao resto do seu corpo. Está comprovado que o sono consolida a memória, mas também é importante desconectar-se do constante processamento de informações.
O cérebro precisa de atividade física.
Uma hora de exercícios regulares por dia pode fazer muito pelas suas habilidades cognitivas. Durante o exercício, a memória é consolidada, novas habilidades são adquiridas e são produzidos hormônios, neurotransmissores e outras moléculas que têm um efeito positivo na saúde do cérebro. Se você não acredita em nós, você pode tentar essa técnica sozinho.
Aprendendo novas habilidades
Que novas habilidades só possam ser aprendidas na infância é um mito completo. O cérebro é “plástico”, o que significa que nele novas conexões são feitas ao longo da vida. Novas conexões são criadas segundo uma lógica muito simples: quanto mais repetimos um exercício (ou usamos uma determinada parte do cérebro), mais forte é a conexão que permite a realização desse exercício. Mesmo em períodos mais avançados da vida, é possível aprender uma nova habilidade ou um novo idioma, e isso é até muito bom para as nossas capacidades cognitivas.
Use o mapa em vez do aplicativo de navegação.
Uma maneira simples de treinar o cérebro é desafiá-lo sempre que possível. Uma dessas opções é usar um mapa em vez de um aplicativo de navegação. É ainda melhor tentar lembrar a rota. Isso pode afetar o fato de que sua capacidade de se orientar no espaço se desenvolve melhor. Por exemplo, a investigação demonstrou que os motoristas de táxi de Londres, que têm de se lembrar da localização de mais de 20.000 ruas, têm um hipocampo maior (a parte do cérebro responsável pela memória espacial, entre outras coisas).
