Como superar um ex? Na primeira semana, você fica em choque. Na segunda, a raiva aparece. Na terceira, você acorda e por um instante esquece que aconteceu. Então você se lembra e a dor volta, tão forte quanto no primeiro dia. Ninguém te disse que superar um término seria como ondas, e não uma linha reta ascendente. Ninguém te disse que você teria dias bons e dias ruins e que isso era completamente normal.
Como superar o término de um relacionamento? Um término não se resume apenas a perder seu parceiro. É também uma perda para o futuro., que vocês planejaram juntos. A perda de hábitos compartilhados, piadas internas e pequenos rituais do dia a dia. Perda de identidade, que você construiu como parte de um par.
Quando tudo isso terminar, surge uma questão que pode ser bastante desconfortável: “Quem sou eu sem esse relacionamento?”
Permita-se vivenciar o luto.
A primeira armadilha após um término é o desejo de Avançar o mais rápido possível. As pessoas geralmente esperam que vocês voltem logo. Supõe-se que você esteja abrindo aplicativos de namoro cinco dias após o término e, em algumas semanas, tudo tenha acabado. Essas expectativas são irreais.
O luto leva tempo. Você não pode evitar a dor e esperar que ela não volte mais tarde.
Permita-se sentir tudo.Seja o que for que venha. Raiva, tristeza, alívio, arrependimento, nostalgia. Todas essas emoções são normais e têm seu lugar.
Chorar por causa de uma música que vocês ouviram juntos não é sinal de fraqueza. Sentir raiva pela forma como um relacionamento terminou não é imaturidade. Essas são reações perfeitamente humanas à perda de algo importante.
Se você reprimir essas emoções, apenas prolongará o processo.
O distanciamento físico é essencial.
Após um término de relacionamento, o primeiro pensamento costuma ser... Continuaram amigos. Pelo menos em teoria. Na prática, isso raramente funciona imediatamente após o término de um relacionamento.
Ambos precisam de tempo e espaço para se restabelecerem como duas pessoas diferentes. Isso também pode significar algumas decisões desconfortáveis – silenciar perfis em redes sociais, remover fotos ou cortar temporariamente o contato.
Cada olhada no perfil deles, cada encontro casual ou cada conversa pode reabre a feridaÉ difícil curar algo que continua reabrindo. Por isso, ficar sem contato por um tempo costuma ser a decisão mais saudável.
Durante esse período, lentamente Acostume-se à nova realidade.As manhãs que você começa sozinho. As noites sem planos juntos. As decisões que você toma sem consultá-lo(a). Eventualmente, isso se torna o novo normal.
Retornar a si mesmo
Em um relacionamento, as pessoas frequentemente fazem alguns ajustes. Mudamos um hábito, ajustamos nossa rotina, abrimos mão de um hobby ou nos distanciamos de certas pessoas. Nada drástico, mas o suficiente para nos fazer sentir parte da relação. Uma parte de nós acaba por se tornar invisível.
Após um término de relacionamento, é uma oportunidade de retornar àquelas partes de si mesmo. À música que você costumava ouvir. Às atividades que você antes apreciava. Aos amigos que você não vê mais com tanta frequência.
Isto não é um retrocesso.É redescobrir as coisas que te moldaram. Comece a fazer coisas simplesmente porque elas te fazem feliz. Sem se adaptar à agenda dos outros. Sem fazer concessões.
Uma nova identidade está emergindo lentamente.
O maior desafio após um término de relacionamento costuma ser sensação de vazioVocês foram um casal por muito tempo e agora estão solteiros novamente. Essa transição não é rápida.
É preciso experimentar e lidar com algumas decepções. Você pode se inscrever em uma atividade que acabe não gostando. Pode conhecer pessoas novas com quem não se dê bem. Pode descobrir que você solidão Às vezes, até combina com você.
Tudo isso faz parte do processo de superar um término de relacionamento.
Aos poucos, você se acostuma a tomar suas próprias decisões. A planejar seus dias de acordo com seus próprios desejos. E em algum momento desse processo, você percebe que, na verdade, está bem. Não completamente curado. Não completamente sem memórias. Mas estável.
Um término de relacionamento não é algo que superamos em um período específico de tempo. Não existe uma regra universal sobre quantas semanas ou meses a recuperação deve levar, mas a maioria das pessoas descobre que, com o tempo, a dor diminui gradualmente de intensidade.
E um dia você acorda e percebe que pensar nele ou nela já não dói tanto quanto antes. É nesse momento que você entende que seguiu em frente. E que, ao longo do caminho, talvez tenha encontrado uma versão um pouco mais sólida de si mesmo.
