Quando um amigo lhe conta o problema dele, como você reage? Você é compreensivo e solidário ou apenas diz a ele para parar de reclamar e fazer melhor? Claro, você está tentando ser legal, mas o que aconteceria se você tivesse o mesmo problema? Você provavelmente seria mais duro consigo mesmo do que com seu amigo. Se às vezes tratássemos nossos entes queridos da mesma forma que tratamos a nós mesmos, provavelmente não seríamos muito populares.
Por que é tão difícil tratar a si mesmo e à pessoa que você ama?
Fomos criados para pensar que o sucesso depende de disciplina e regras rígidas, mas o oposto pode ser verdadeiro. Ser duro consigo mesmo não fará com que você tenha o melhor desempenho - cuidar de si mesmo é o que realmente inspira você a ter sucesso.
Autocompaixão não significa complacência e comportamento irresponsável; significa fazer o que é melhor para você. Claro que nem sempre é fácil, mas o segredo é tentar novamente todos os dias.
Mas como conseguir isso?
1. Divirta-se
O amor próprio é a maneira de realmente perceber o seu valor. Quando você ama a si mesmo, não precisa da validação dos outros para perceber seu valor próprio. Se isso parece assustador ou mesmo impossível, comece da mesma forma que você começaria a amar outra pessoa – tomando uma decisão. O amor não é algo que acontece por si só; você reconhece algo digno de amor em alguém e abre seu coração. Você pode fazer o mesmo por si mesmo.
2. Aprecie-se
Pense em tudo que você faz todos os dias. Se outra pessoa tivesse a tarefa de fazer todas essas coisas por você por um dia, você definitivamente demonstraria gratidão. Por que não fazer o mesmo por você? A voz em sua cabeça pode estar lhe dizendo para seguir em frente, mas é o seu amor próprio que realmente o impulsionará. Respeitar a si mesmo também significa valorizar todos que ajudaram você a se tornar quem você é hoje.
3. Perdoe-se
Pequenos erros e grandes deslizes - tudo isso já ficou para trás. A autoculpa o impede de seguir em frente, pois o medo da repetição o paralisa. Perdoe-se, conserte o que puder, aprenda com isso e siga em frente. Não é fácil, mas se você começar a se tratar como alguém que ama, será mais fácil encontrar uma maneira de ser gentil consigo mesmo.
4. Conheça-se
Conecte-se com seus sentimentos. Você não gostaria de conhecer alguém que você ama? Muitas vezes não analisamos o que sentimos ou porquê, mas simplesmente seguimos em frente. Quando se trata de emoções negativas, tendemos a empurrá-las para debaixo do tapete porque a introspecção é um desafio. Mas quando você começa a compreender suas emoções, gerenciá-las se torna muito mais fácil.
5. Aceite-se
Não importa o que você descubra em sua jornada para o amor próprio, você deve abraçá-lo – tanto suas boas qualidades quanto aquelas de que você não gosta. Apenas aceitar a si mesmo significa que você está ciente do seu valor e que está em paz com seus pontos fortes e fracos. A auto-aceitação é difícil, mas é a chave para uma satisfação interior duradoura.
Amor para si mesmo é uma jornada vitalícia em direção à felicidade, mas iniciar essa jornada pode ser desafiador. Se você passou por momentos difíceis, pode parecer quase impossível. Mas se você começar a se tratar como alguém que ama, encontrará uma maneira de contornar suas inseguranças e a resposta. Cada pequeno passo o aproximará do amor próprio, que é o objetivo final desta jornada.
