Como se manter positivo no mundo do coronavírus?

Milhões de pessoas estão entrando em uma forma ou outra de isolamento devido ao coronavírus, apenas para poder lutar contra sua propagação. É verdade, o mundo continua girando, a situação é grave, mas isso não quer dizer que tenhamos que ser negativos e de mau humor. Ao enfrentarmos os desafios significativos do coronavírus, é vital que permaneçamos calmo, compassivo e positivo. Dessa forma, agiremos racionalmente e estaremos focados no que está acontecendo ao nosso redor.

Precisamos de uma mentalidade positiva neste momento. E como se manter positivo?

Emoções positivas

A felicidade vem de emoções positivas. Concentrar-se em emoções positivas é mais do que apenas sorrir; é a capacidade de permanecer otimista mesmo em tempos difíceis e olhar para a situação de uma perspectiva construtiva. Enquanto o mundo do coronavírus desafia o otimismo, há algo que você pode fazer para se manter à tona atitude positiva, otimista!

Limite seu acesso a redes sociais e notícias. Ouça ou leia apenas uma vez, duas vezes por dia para se manter informado. Não se bombardeie com más notícias, desligue a Internet, o rádio, a TV. Não se preocupe a cada momento desnecessariamente. Nada vai ajudar.

Reserve um tempo para apreciar sua casa e aqueles que estão com você. Sem pressa para desfrutar com café, chá. Converse cara a cara (em sua casa) ou remotamente (com amigos). Direcione a conversa para longe do coronavírus ou concorde que é um assunto proibido.

Envolvimento

Isolamento de outras pessoas sim mais importância para a comunicação com quem fica com você ou se comunicando com quem você contata online. Ficar destraído. As atividades inundam o corpo com hormônios positivos, que melhoram o bem-estar humano. Quando você se concentra em uma tarefa excluindo todo o resto, o tempo passa mais rápido. Encontre engajamento, calma, foco e alegria no trabalho.

Aproveite o trabalho e diversas atividades no abraço da sua casa. Mime-se durante o dia para ler um livro que você deseja há muito tempo. Toque um instrumento musical. Faça sua pesquisa. Aprender coisas novas. Jogue jogos de tabuleiro com sua família.

Relacionamentos

Os relacionamentos são vitais para o significado e o propósito da vida. Agora você tem tempo para pensar em como juntá-los novamente ou se conectar e ajudar outras pessoas. Agora é a hora de focar e cultivar relacionamentos dentro do seu círculo familiar para cuidar dos idosos ao seu redor que podem não estar conectados pelas redes sociais e permanecem sozinhos e com medo (se você for SAUDÁVEL). Eles têm que se expressar cortesia e compaixão!

O isolamento físico não significa que você está emocionalmente isolado enquanto a pandemia de coronavírus gira em torno de você. Tente melhorar relacionamentos com outras pessoas. Aproxime-se de seus vizinhos, talvez por telefone ou de uma distância segura, para saber como eles estão. Eles são saudáveis e precisam de alguma coisa? Escute-os. Reserve um tempo para conversar com seus colegas de trabalho sobre como eles estão lidando com o trabalho em casa, ouça-os. Reserve um tempo para seu parceiro e filhos, faça perguntas, ouça-os.

Ouvir significa entender as emoções e sentimentos que uma pessoa está expressando. Se você não costuma fazer isso porque está muito ocupado, agora é uma boa oportunidade para melhorar seus relacionamentos.

Propósito

O coronavírus forçou muitos indivíduos e instituições a repensar seu propósito. O propósito dá sentido à sua existência, às suas ações, à sua vida. "O propósito da vida não é encontrar a si mesmo, mas criar a si mesmo." – Sr. Shaw

Pesquise seu propósito, anote e, quando estiver pronto, compartilhe com outras pessoas, isso dá poder para seus objetivos. Depois de encontrar seu propósito (isso pode levar mais tempo do que o isolamento do coronavírus), considere como sua abordagem atual da vida se encaixa em seu propósito. Quais atividades e relacionamentos apóiam sua missão e quais não.

Conquistas

Uma sensação de realização lhe dá uma sensação de felicidade, então você se sente satisfeito, cheio de si mesmo, você pularia para o céu. Lembre-se de suas conquistas, cada uma conta, por menor que seja, deixe-as lembrá-lo de que você está no controle de sua vida. Considere novas metas.

Faça uma promessa isoladamente pequenos objetivos, o tipo que você pode alcançar. Exercite-se enquanto trabalha em casa, o que o tira da cadeira e sai para o ar fresco, a cada hora por pelo menos 10 minutos. Escreva uma carta manuscrita agradecendo a alguém do seu passado que te ajudou quando você precisou... Imagine como eles vão se sentir quando lerem.

Acima de tudo, diga às pessoas próximas ao seu coração que você as ama. Agora é a oportunidade perfeita para esquecer suas mágoas e construir novos caminhos juntos.