Se você está decidindo como fazer muito pelo seu corpo de uma maneira fácil e sem tomar muito do seu tempo, andar de bicicleta é uma excelente escolha. Você pode incluí-lo facilmente em sua rotina diária andando de bicicleta em vez de entrar no carro pela manhã. Aqui estão 10 razões para escolher o ciclismo.
1. Você melhorará sua saúde mental
Especialistas concordam que a atividade esportiva tem saúde mental muito Influência positiva. Andar de bicicleta também pode ajudá-lo carregando-o com você durante os passeios processado possível preocupações e problemas, que você acumulou durante o dia.
2. Você vai se livrar dos quilos extras
Ao pedalar você vai queimar mel por hora 400 e 1000 calorias (dependendo, é claro, de quão rápido você dirige). Se você anda de bicicleta algumas vezes por semana, se alimenta de maneira saudável e dorme o suficiente, não há razão para não poder livrar-se de quilos extras.
3. Você vai ganhar músculos
É uma ótima atividade se você quiser criar seu próprio coxas e nádega, mas você não tem tempo ou não é realmente fã de treinamento de força. já depois alguns meses pedalando para o trabalho, você certamente notará mudanças positivas em seu corpo.
4. Você tomará outro café da manhã sem se preocupar
Se você pedalou para o trabalho, poderá se tratar lá sem coceira calorias extras – você já os usou. A atividade esportiva regular também é benéfica se você estiver enfrentando falta de apetite – foi comprovado que a recreação regular dele encorajar.
5. Você economizará tempo e dinheiro
Andar de bicicleta é uma ótima opção, especialmente se você enfrentar enjôos matinais superlotado na estrada. Desta forma, você vai começar a trabalhar ou depois de fazer recados mais rápido, e você também vai economizar em combustível.
6. Menor risco de doenças cardiovasculares
A pesquisa mostrou que ir de bicicleta para o trabalho representa um risco de doenças cardiovasculares reduzida pela metade. Também tem um efeito positivo sobre o cérebro: com recreação, estimulamos o fluxo sanguíneo para o cérebro e assim reduzimos as chances de desenvolvimento demência.
7. Oportunidade de socializar
Andar de bicicleta é uma ótima maneira de passar o tempo em para a sociedade - sobre viagem de bicicleta toda a família pode ir, ou você pode organizar para passar o tempo dessa forma com colegas ou amigos. Se você realmente gosta de andar de bicicleta e gostaria de conhecer pessoas com interesses semelhantes, uma das opções é ingressar clube de ciclismo.
8. Você fortalecerá o sistema imunológico
Os dias frios aproximam-se e sistema imunológico forte é a melhor maneira de evitá-lo um resfriado. Se você passar as manhãs ao ar livre em sua bicicleta, também estará exposto a temperaturas frias costumava ser, portanto, sair de vez em quando no frio não fará bem ao seu corpo de choque.
9. Você desenvolverá habilidades de navegação
No mundo moderno, encontrar o caminho na estrada é mais fácil do que nunca: tudo que você precisa é o z app mapa. Mas o que acontece quando você fica offline ou o local que procura não está inserido no mapa? É quando eles serão úteis habilidades de navegação, que você desenvolve precisamente pedalando.
10. Você dormirá melhor
A maioria das pessoas relata que após a atividade física diária eles adormecem bastante mais fácil, e o sono deles também melhor qualidade.
