"A felicidade é algo interno e não externo, portanto não depende do que temos, mas de quem somos." -Henry Van Dyke
Nós humanos somos complicados. E a felicidade é uma das emoções mais complexas que experimentamos. Nossa vida é muitas vezes um esforço para revelar seu significado. Todo mundo tem sua própria definição de felicidade. Vivemos, crescemos e evoluímos e assim nossa definição de felicidade muda.
Pesquisadores de Escola de Medicina de Harvard analisaram gigabytes de dados científicos para descobrir o que realmente faz as pessoas felizes.
Harvard iniciou essa pesquisa em 1938 e hoje tem mais de 80 anos. conduzi-la dr. Roberto Waldinger, professor da Harvard Medical School, que é o quarto diretor deste estudo.
Ao longo de 75 anos, eles acompanharam a vida de 724 homens ano após ano, documentando suas carreiras, vida pessoal e saúde. Ninguém sabia como seria a vida desses homens. Os participantes, na época todos adolescentes, passaram por inúmeras trajetórias profissionais – de operários e advogados a pedreiros e médicos. Um até se tornou presidente dos Estados Unidos.
Para coletar dados autênticos, os acadêmicos elaboraram questionários detalhados e os complementaram com entrevistas íntimas com os participantes em suas salas de estar. Eles também coletaram os registros médicos dos homens, examinaram seus cérebros e entrevistaram seus filhos e esposas. Eles ocasionalmente gravavam conversas entre eles e suas esposas.
Com base em milhares de páginas de informações lidas, a equipe forneceu algumas lições simples, mas poderosas, para uma vida feliz e realizada.
Estar realmente conectado com nossos entes queridos é uma bênção
Quais momentos da sua vida você mais guarda em memórias nostálgicas? Que lembranças trazem um sorriso ao seu rosto? As pessoas mais conectadas à família, aos amigos e à comunidade são mais felizes, saudáveis e vivem mais do que as pessoas menos conectadas.
O estudo também olhou para o outro extremo; um exemplo de completa solidão nos relacionamentos. Ela descobriu que as pessoas mais isoladas das outras eram menos felizes, menos saudáveis na meia-idade e tinham vidas mais curtas.
Outra lição: as pessoas que estavam mais satisfeitas em seus relacionamentos aos 50 anos eram as mais saudáveis aos 80 anos, de acordo com um estudo. Os conflitos no relacionamento conjugal tiveram um efeito de longo prazo na saúde dessas pessoas mais do que o divórcio. Quão conectado você está e quão seguro você se sente com sua família é mais importante do que quantas pessoas você está em contato.
Bons relacionamentos nem sempre são fáceis
Muitas vezes imaginamos que bons relacionamentos são sempre uma navegação tranquila. Isso não é necessário nem prático. Não há problema em discutir de vez em quando. Trate as lutas como treinamento muscular. Você terá alguns dias ruins, mas, desde que trabalhe consistentemente em seus relacionamentos, não haverá problemas. Isso o ajudará a resolver situações de conflito com mais facilidade.
Pesquisadores indicaram que alguns casais discutem diariamente. No entanto, nenhuma dessas discussões afetou suas vidas porque eles sabiam que sempre se apoiariam nas crises.
Bons relacionamentos melhoram a memória e a criatividade
A felicidade não é filha única de bons relacionamentos. Aqueles com relacionamentos de longo prazo tinham uma memória nítida mesmo aos 80 anos, mas aqueles que não podiam contar com seus entes queridos experimentaram um declínio de memória mais cedo, conforme confirmado por exames cerebrais.
O estresse tem sido uma das principais causas de muitos problemas relacionados ao cérebro, e este estudo reafirma essa correlação.
"No final, apenas três coisas importam: o quanto você amou, o quão gentilmente você viveu e o quão graciosamente você abriu mão de coisas que não eram para você." – Buda
Os relacionamentos podem ser confusos e complicados, e é preciso muito trabalho para mantê-los. E esse trabalho dura a vida toda. Nunca acaba. Trabalhar em relacionamentos raramente traz gratificação instantânea.
Você sempre pode ligar para seu velho amigo amanhã, ou depois de amanhã, ou depois disso... Mas você pode optar por fazê-lo agora. Considere substituir o tempo da tela pelo tempo com a família, iniciar um novo e divertido hobby juntos ou fazer uma longa caminhada.
"A vida é curta: quebre as regras, perdoe rapidamente, beije devagar, ame de verdade, ria descontroladamente e nunca se arrependa do que te faz sorrir." -Mark Twain
