Se você quiser chorar - chore. Não segure as lágrimas. Por que? Também porque chorar faz bem ao corpo e à alma!
O choro é uma resposta natural das pessoas a diversos tipos de emoções, da tristeza à alegria... E não há absolutamente nada de errado em chorar.
Você sabia que as mulheres em média eles choram 3,5 vezes por mês, enquanto os homens choram 1,9 vezes por mês.
Por que choramos?
Você sabia que os humanos produzem três tipos de lágrimas:
- lágrimas basais, que são produzidos nos canais lacrimais, são um fluido antibacteriano rico em proteínas que ajuda a manter os olhos úmidos toda vez que uma pessoa fecha e abre os olhos.
- lágrimas reflexas, desencadeada por irritantes como vento, fumaça ou cebola. Eles são liberados para remover irritantes e proteger os olhos.
- lágrimas emocionais, desencadeada por uma resposta a um tipo diferente de emoção. Eles contêm níveis mais altos de hormônios do estresse do que outros tipos de lágrimas.
Quando as pessoas choram, geralmente se referem a lágrimas emocionais. O choro costuma ser visto como um sinal de fraqueza, mas essa é uma percepção completamente equivocada.
Vejamos alguns dos benefícios cientificamente comprovados do choro e seu impacto na saúde.
1. Tem um efeito calmante
O choro pode ajudar uma pessoa a regular suas próprias emoções, acalmar e reduzir sua tristeza ou angústia. estudar, mostrou que o choro pode ter um efeito calmante direto nas pessoas. Foi comprovado que chorar ativa o sistema nervoso parassimpático (SNP), que ajuda as pessoas a relaxar.
2. As pessoas sentem mais a sua dor
Chorar, além de ajudar as pessoas a se acalmarem, também as ajuda a ganhar a simpatia e o apoio das pessoas ao seu redor. Como ele explica estudar, chorar une as pessoas.
3. Chorar ajuda a aliviar a dor
Pesquisar demonstraram que derramar lágrimas emocionais, além de ser calmante, libera os hormônios oxitocina e endorfinas, que contribuem para o bem-estar. Então chorar ajuda a reduzir a dor e promove uma sensação de bem-estar.
4. Melhora o humor
Chorar pode ajudar as pessoas a melhorar seu humor. Além do alívio da dor, a ocitocina e as endorfinas podem ajudar a melhorar o humor.
5. Libera toxinas e alivia o estresse
Quando o choro é uma resposta ao estresse, as lágrimas contêm muitos hormônios do estresse e outras substâncias químicas. Pesquisadores eles acreditam que chorar pode reduzir os níveis desses hormônios no corpo, o que, por sua vez, pode reduzir o estresse.
6. Ajuda no sono
Um estudo mostrou que chorar pode ajudar os bebês a dormir melhor. Quanto aos adultos, mais pesquisas são necessárias. Mas se levarmos em conta que o choro tem um efeito calmante, melhora o humor e alivia a dor, pode ajudar a dormir melhor.
7. Combate bactérias
Chorar ajuda a matar as bactérias e manter os olhos saudáveis e limpos. As lágrimas contêm um líquido chamado lisozima. Um estudo mostraram que a lisozima tem propriedades antimicrobianas tão fortes que pode facilmente reduzir o risco representado por agentes bioterroristas como o antraz.
8. Melhora a visão
lágrimas basais, que são liberados toda vez que uma pessoa fecha e abre os olhos, ajudam a manter os olhos úmidos e evitam o ressecamento da mucosa. O efeito lubrificante das lágrimas basais ajuda as pessoas a enxergar com mais clareza porque, quando as membranas secam, a visão pode ficar embaçada.
