Você sente que o estresse dita o ritmo da sua vida? Sente falta de ar na primeira vez que olha para a sua agenda pela manhã? Talvez seja hora de conhecer o coquetel de cortisol que está conquistando o mundo – não por causa das modas, mas pelo efeito que ele tem no seu corpo.
No caos da vida cotidiana, raramente encontramos um momento para respirar. No entanto, nosso corpo constantemente sinaliza que precisa de ajuda – na forma de fadiga, insônia, inquietação. Em vez de uma rápida dose de cafeína ou uma bomba de açúcar, existe uma bebida natural: coquetel de cortisol.
Equilíbrio hormonal – o fundo silencioso do nosso humor
Cortisol é um hormônio liberado durante o estresse físico ou mental. Sua presença é essencial, mas níveis elevados e prolongados causam fadiga, tensão, problemas de pele e sono. Um coquetel que auxilia na redução desses efeitos, não é um milagre, mas é um passo na direção certa – em direção a uma maior resistência física e paz interior.
É uma bebida que combina o poder das vitaminas e dos minerais. Refresca, acalma e energiza — tudo sem uma gota de álcool.
Receita de coquetel de cortisol
Você só precisa de alguns ingredientes básicos para prepará-lo:
• 1 xícara de água de coco
• suco de meio limão
• um quarto de xícara de suco de laranja fresco
• 200 mg de pó de magnésio
• uma pitada (¼ colher de chá) de sal marinho
• um pouco de água com gás para finalizar
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Misture na ordem em que os ingredientes estão listados e adicione no final água gaseificadaBeba gelado, de preferência quando sentir queda de energia ou tensão.
Por que essa bebida?
Água de Côco nutre o corpo com eletrólitos que perdemos devido ao estresse. Limão e laranja Eles contêm vitamina C, que protege o corpo dos efeitos do estresse prolongado.
Magnésio Acalma o sistema nervoso e auxilia no relaxamento muscular. Sal marinho e repõe o equilíbrio de sódio e fluidos nas células. Juntos, eles criam uma sinergia que estimula o corpo a se renovar naturalmente.
O que mais pode ajudar além de uma bebida?
Recomenda-se que além do consumo dessas bebidas, também tenhamos cuidado com exercício regular, Dormir o suficiente, ter contato com a natureza e ter uma dieta rica em fibras e antioxidantes. Certos suplementos, como os adaptógenos, podem ajudar ainda mais no equilíbrio, mas o segredo é que o corpo se renove constantemente – o que possibilitamos por meio de escolhas saudáveis.
