Quando nos deitamos em nossa cama à noite, após um dia cansativo, queremos adormecer o mais rápido possível. Infelizmente, às vezes isso não é possível. Muitas vezes começamos a pensar em coisas diferentes justamente quando é menos necessário.
Nova pesquisa publicada na revista Jornal de Psicologia Experimental, revelou a solução. Finalmente, poderemos adormecer sem problemas.
Antes de irmos para a cama, temos que escrever uma lista de coisas que temos que fazer no dia seguinte. Isso ajudará nosso cérebro a parar de funcionar e, assim, nos permitirá adormecer mais cedo.
Os pesquisadores dividiram as pessoas que participaram do experimento em dois grupos. O primeiro tinha que escrever em um pedaço de papel antes de dormir lista de tarefas para o dia seguinte, e o outro conquistas do dia anterior.
As cobaias do primeiro grupo são medianas dormi 9 minutos antes como sujeitos de teste de outro grupo.
Também foi notado que as pessoas que escreveram as listas de tarefas mais abrangentes para o próximo dia, adormeça o mais rápido possível.
Ao anotar tarefas em vez de pensar nelas, nós as memorizamos e não há perigo de esquecê-las. Isso também ajudará a reduzir os níveis de estresse e, acima de tudo, permitirá que nosso cérebro se concentre no sono.
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