Todos nós gostamos de nos adoçar, seja com chocolate, bolos ou outros doces. No entanto, devemos estar cientes de que tal dieta não apenas atrai quilos indesejados, mas geralmente é prejudicial à nossa saúde. A seguir estão 6 mudanças positivas que você começará a notar depois de apenas uma semana.
Doce, junk food representa um inimigo para a nossa saúde, que é melhor evitar completamente ou pelo menos reduzir sua ingestão. No entanto, isso não significa que você deva remover todo o açúcar de sua dieta. Açúcares naturais encontrados em frutas, leite e vegetais não farão mal à saúde, claro, se você não exagerar.
Açúcares processados e refinados industrialmente, que estão principalmente escondidos em comida rápida, doces e bebidas carbonatadas, no entanto, representam um grande perigo. Se você os excluir de sua dieta, poderá melhorar drasticamente sua saúde e notará os efeitos positivos após apenas uma semana. Recomendamos que você satisfaça seu gosto por doces com substitutos naturais, como mel, estévia ou xarope de bordo.
Aqui estão 6 mudanças positivas que você notará em seu corpo se desistir do açúcar por uma semana.
1. Você se sentirá melhor mentalmente
Se você adora o sabor dos doces e fast food, lembre-se que o curto prazer de comer não vale a pena sentimentos ruins quando você se levanta de uma refeição. Muitos estudos apontam para conexões entre depressão, ansiedade e fadiga mental e Estilo de vida não saudável, uma grande parte da qual é nutrição. Mudá-lo fará você se sentir mais fácil e você verá o mundo em luzes mais bonitas.
Se você consome muitos alimentos industrializados, sucos, refrigerantes e doces, pode sentir isso nos primeiros dias desejo por doces e ansiedade, mas lembre-se que estes são sintomas curto prazo e que, quando eles passarem, você se sentirá melhor do que nunca.
2. Sua pele ficará saudável, mais bonita e macia
Muitos especialistas apontam para a conexão entre a formação acne, pele oleosa e hábitos alimentares pouco saudáveis. Claro, as causas das espinhas podem variar de hormonais a genéticas e até estresse, mas a maioria das pessoas relata que sua pele melhorou, quando açúcares e gorduras desnecessários foram eliminados da dieta.
3. Seu peso começará a se estabilizar
Vício em açúcar é real. Quanto mais você come, mais você vai querer, especialmente se você comer muitos açúcares processados. No entanto, lembre-se: não importa o quão forte seja sua necessidade de tal dieta, seu corpo sente o oposto. Tal modo de vida significa que você terá que lutar com calorias excessivas, o que muitas vezes leva a aumento de peso corporal.
Se você evitar alimentos pouco saudáveis, seu peso começará a diminuir lentamente estabilizar. Você pode não ver os resultados imediatamente, mas não há dúvida de que com persistência você obterá os resultados desejados.
4. Você vai parar de desejar açúcar
Você pode não acreditar que o seu faria a necessidade de doces pode desaparecer, mas é exatamente isso que vai acontecer. Sugerimos que você use a primeira semana para descobrindo os pratos saudáveis mais saborosos e, assim, confundir suas papilas gustativas, ao mesmo tempo em que ganha motivação para comer assim continuar.
E se você conseguir, o que não temos dúvidas, você notará que depois de um mês ou dois desejos de doces você não sente mais nada e seu chocolate favorito de repente parece muito doce. Em vez disso, você apreciará sabores de frutas e pratos encorpados ao máximo açúcares naturais e vitaminas.
5. Você vai melhorar sua digestão
Nosso sistema digestivo processa alimentos a granel com mais facilidade fibras, e o mais difícil chamado comida pesada, que também inclui pratos recheados de açúcar. Se você removê-los do cardápio, seu corpo agradecerá, o que você sentirá muito rapidamente durante a digestão. Você não terá mais que lidar com sentimentos inchaço, problemas com constipação e dores de estômago.
6. Você terá mais energia
Quando estamos cansado, geralmente consumimos doces ou bebidas energéticas que contêm grandes quantidades de açúcar. A ironia é que na verdade estamos privando nosso corpo da quantidade necessária de energia. Sim, podemos nos sentir energizados naquele momento, mas esse sentimento passa muito rápido. Quantidades excessivas de açúcares processados impedem nosso corpo de manter a energia no nível mais alto, e grandes aumentos e quedas de açúcar no sangue prejudicam nossa saúde.
