Quando o calor aperta e o termômetro marca mais de 30 graus, o primeiro pensamento costuma ser beber água gelada. A sensação é quase mágica: um gole gelado que desce pela garganta te refresca por um instante e interrompe a onda de calor por pelo menos alguns segundos. Será que a água gelada realmente refresca você de forma eficaz – ou é apenas uma ilusão momentânea?
Nos dias de verão, quando a temperatura sobe acima de trinta graus e o ambiente está quente e úmido, muitas pessoas bebem água gelada. Um gole frio dá sentindo-se revigorado, que pode reduzir temporariamente a sensação de exaustão pelo calor. Mas a questão de saber se tal bebida é realmente eficaz na redução da temperatura corporal não é tão simples.
Muitas pessoas estão convencidas de que a água gelada ajuda diretamente para esfriar organismo. Na realidade, porém o corpo segue seus mecanismos internos regulação do calor, que não depende apenas da temperatura do líquido que bebemos.
O que acontece quando você entra em contato com água gelada?
Quando você bebe água gelada, o líquido frio entra em contato primeiro com as membranas mucosas da boca e da garganta. Lá, os receptores nervosos detectam a baixa temperatura e enviam um sinal ao cérebro. Isso faz com que você sinta uma agradável sensação de resfriamento. Essa sensação é principalmente percepção local e isso não significa que o corpo inteiro realmente esfria.
Como o corpo reage quando a água chega ao estômago?
Quando o líquido frio chega ao estômago, o corpo o digere rapidamente. aquece até aproximadamente 37 °C, que é a temperatura interna normal. O aquecimento ocorre rapidamente, pois o corpo mantém constantemente o equilíbrio térmico. O efeito de resfriamento, portanto, é limitado a alguns minutos e não tem impacto a longo prazo na temperatura corporal geral.
Se você realmente deseja diminuir significativamente sua temperatura bebendo líquidos frios, você deve beba grandes quantidades de água, o que não é recomendado e pode causar desconforto estomacal.
Água gelada afeta a transpiração?
Lata de bebida gelada por pouco tempo Reduz ligeiramente a sensação de sede e retarda a transpiração. No entanto, quando a temperatura do líquido consumido se iguala à do corpo, o corpo reativa seus mecanismos naturais de resfriamento, principalmente a transpiração. Esse processo continua sendo a principal forma de regular o calor corporal e não pode ser substituído por água fria.
O que acontece com seu corpo se você beber água gelada?
Para algumas pessoas, uma bebida gelada pode desencadear sensação desagradável nos dentes, dor de garganta leve ou desconforto estomacal. Pessoas com garganta sensível, trato digestivo ou inflamações frequentes devem evitar bebidas muito frias. Nesses casos, é melhor beber líquidos em temperatura ambiente ou ligeiramente gelados.
Qual é a diferença entre sentimento e efeito real?
A sensação de frescor após um gole é temporária e não tem efeito real na temperatura interna do corpo. É uma percepção que alivia a sensação de calor por alguns instantes, mas não significa que o corpo esfrie a longo prazo. Após apenas alguns minutos, a sensação de frescor se perde e o organismo continua com sua regulação normal de calor.
O que os especialistas recomendam?
O mais importante é beber líquidos regularmente no calor. A temperatura da bebida é menos importante do que a quantidade e a frequência da ingestão. Recomenda-se beber várias vezes ao dia, fique na sombra ou em um local ventilado, use roupas leves e brilhantes e tome um banho frio ou morno, se necessário.
Se água gelada lhe traz uma sensação de alívio, você pode bebê-la sem se preocupar, mas não espere que ela tenha um efeito sério na sua temperatura corporal.
Beber água gelada no calor não é prejudicial para a maioria das pessoas saudáveis, se você for moderado e estiver atento a qualquer sensibilidade na garganta ou nos dentes. O efeito refrescante se baseia principalmente na sensação na boca e na garganta, não na redução real do calor corporal.
Para um resfriamento eficaz, faz mais sentido fornecer sombra, hidratação e descanso adequados, Água gelada deve continuar sendo um refresco agradável e de curto prazo.
