O outono é a época em que frutas e vegetais frescos refrescantes são substituídos por pratos mais quentes que nos confortam quando os dias mais frios se aproximam. Se quisermos garantir um excelente bem-estar psicofísico mesmo durante os meses frios, em vez de uma refeição mais pesada, podemos nos presentear com um dos deliciosos smoothies de frutas e vegetais que fornecem ao nosso corpo as vitaminas e minerais necessários, ajudam a eliminar toxinas e estimulam o metabolismo.
Preizkusimo recepte (oziroma potrebne sestavine, ki jih enostavno zmešamo v električnem mešalniku) za pripravo jesenskih sadno-zelenjavnih smoothijev, s katerimi bomo v hladnejšo sezono vstopili zdravi in polni energije.
1. Smoothie iz paradižnika in brusnic
Smoothie, ki iz telesa odplakne strupe in zmanjša željo po sladkem.
- 2 tomates
- ½ skodelice brusnic
- uma colher de mel
2. Smoothie iz banane, špinače in kivija
Smoothie, ki je odličen vir vitamina C.
- 1 banana
- 1 kiwi
- pest špinače
- 2dl de água
3. Smoothie iz banane, korenčka in jabolk
Smoothie, ki je odlična izbira po vadbi.
- 1 banana
- 1 maçã
- 1 cenoura
- 2dl de água
