ajuste até o verão

"Para o inferno com as escalas!" – a blogueira sexy provou que quilogramas não são importantes

A popular blogueira de fitness Kelsey Wells foi ao Instagram para compartilhar uma mensagem importante para todos aqueles que estão sobrecarregados com a balança e obcecados com os quilos. Ela provou em seu próprio corpo que o peso não é importante e que os quilos são apenas um número, e com sua efusão emocional ela também incentivou outras mulheres a não deixarem a balança ditar suas vidas. Qual foto você mais gosta?

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Beleza

7 maneiras fáceis de esconder a celulite (mesmo na praia)

Como esconder a celulite? A luta contra a celulite é uma batalha sem fim. Então, por que lutar contra moinhos de vento quando você pode ser mais esperto e cobri-lo com truques simples. Alguns também trabalham na praia! Confira 7 maneiras simples de esconder visualmente o fato de que temos celulite.

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Beleza

Ab crack - uma nova tendência de beleza prejudicial à saúde

O espaço entre as coxas, o “aberto das coxas” (as coxas não se tocam quando os pés se tocam), a ponte do biquíni, a “ponte do biquíni” (o espaço entre o biquíni e a parte inferior do abdômen, que é criado quando deitamos de costas), e agora o canal abdominal ou o "ab crack". Tendências de beleza bizarras e, acima de tudo, pouco saudáveis, que ninguém quer captar, parecem estar surgindo como cogumelos depois da chuva. Assim como a distância entre as pernas é principalmente uma característica anatômica e não um sinal de vitalidade e saúde, a cavidade abdominal também é uma tendência de beleza irreal que devemos ignorar.

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Como conseguir um corpo perfeito... com um gato?

Como conseguir um corpo perfeito? O treino apresentado por Travis DesLaurier é adequado tanto para homens como para mulheres independentemente da idade. Você não precisa de equipamentos de ginástica especiais ou acessórios como pesos para isso. Tudo que você precisa é de um gato, sim, um gato (!), e ele vai te manter em forma até o verão!

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viral

Vídeos que vão te fazer rir a ponto de chorar

Faz tempo que não dá boas risadas? Tendo um dia ruim? Então temos o melhor remédio para você - o riso. Quando você assistir a esses vídeos, você vai chorar de tanto rir. O riso não é apenas a metade proverbial da saúde, é excelente para os músculos abdominais, que são muito ativos durante o riso, pois se alongam e se contraem, fortalecendo e formando. Eles são uma maneira indolor (bem, a menos que você realmente ria tanto e tanto que acabe doendo) de ficar em forma para as férias. Assista a vídeos que farão você rir como não fazia há muito tempo!

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Beleza

Como ter uma barriga chapada: 6 maneiras de conseguir uma barriga chapada sem exercícios

Mesmo dilema todos os anos. Como estar em forma até o verão? Como ter uma barriga lisa? O problema com muitos regimes alimentares com os quais queremos atingir a figura desejada é que eles geralmente são difíceis de seguir, pois se desviam muito de nossos hábitos estabelecidos. Felizmente, existem maneiras de obter a barriga que você deseja sem forçar e interferir especificamente em seus hábitos diários. Aqui estão seis maneiras de obter uma barriga lisa sem exercícios.

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Gadgets Lazer

Samsung Gear Fit 2: porque você quer estar em forma no verão

Quer entrar em forma no verão? Então é bom saber o que está acontecendo com seu corpo? Esse controle é totalmente habilitado pela pulseira inteligente de monitoramento de atividade física Samsung Gear Fit 2. Quanto você anda, qual é sua frequência cardíaca e quem está te causando estresse, e quanto você dorme são apenas algumas das funções que monitoram visualmente seu dispositivos de movimento e avisam que você precisa se mover mais. Eles mudam sutilmente seus hábitos de movimento e a consciência de quão importante é o movimento. Com isso, os resultados e a possibilidade de ficar em forma já no verão são muito maiores. Engrenagem Samsung Fit 2, mas há muito mais do que isso.

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Beleza Lazer

Academia online gratuita — OnlineGym4me — dois meses de treinamento gratuito para todos

Em cooperação com a bem-sucedida plataforma internacional de esportes OnlineGym4me.com, preparamos uma taxa de usuário gratuita de dois meses para o melhor treinamento online para todos os leitores da City Magazine. Certifique-se de que se sente bem com o seu corpo durante todo o ano.

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Beleza

Os melhores exercícios para um bumbum firme no YouTube

As nádegas sedutoras e modeladas são um verdadeiro sucesso no momento. E como o verão chegou, as garotas de maiô querem bundas perfeitas. Aqui estão os melhores exercícios de bumbum no YouTube para ajudá-lo em seu caminho para um bumbum perfeito.

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Beleza

6 exercícios diferentes para um estômago perfeito

A maioria de nós está convencida de que os abdominais são a única maneira de obter uma barriga lisa. Poucas pessoas sabem que é muito mais fácil conseguir uma barriga atraente se fizermos exercícios em pé. Esses exercícios eliminam a monotonia de nossa vida cotidiana e, ao mesmo tempo, treinamos outros músculos com eles, que não seriam usados com abdominais comuns. Aqui estão os exercícios mais eficazes para uma barriga lisa.

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Beleza Lazer

5 exercícios para uma cintura fina que levará apenas 15 minutos

A cintura fina é uma daquelas características do corpo que é considerada um símbolo marcante da feminilidade. Portanto, se você realmente deseja alcançar uma cintura ideal, mas não tem tempo para a academia, pode fazer exercícios para uma cintura fina e fina em casa. O programa de exercícios para uma cintura fina leva apenas 15 minutos, os resultados serão visíveis (se você for diligente) já em um bom mês. Vamos começar o treino!

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Beleza

Treine como Victoria's Angels: treino de 20 minutos para uma figura perfeita

Quer saber como as modelos de lingerie da Victoria's Secret conseguem sua figura perfeita? A treinadora Heather Dorak, que ajudou a angel da Victoria Alessandra Ambrosio a ficar em forma durante a tarde, revela um exercício de 20 minutos que vai te deixar com um corpo digno de passarela e invejável.

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