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11 pensamentos que cada um de nós tem quando acordamos com alguém na cama

Seja uma aventura ou um relacionamento longo e estável. Em ambos os casos, o romance da noite para a manhã pode traduzir-se numa realidade um pouco menos agradável. 11 pensamentos que vêm à mente quando acordamos com alguém em nossa cama não são estranhos para ninguém.

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Por que apenas seis horas de sono são quase tão prejudiciais quanto nenhuma

Uma quantidade insuficiente de sono diminui a nossa concentração, tem um efeito negativo no nosso bem-estar e pode ser muito prejudicial a longo prazo. Quanto sono é suficiente? Isso varia de pessoa para pessoa, mas a maioria das pessoas precisa de pelo menos oito horas de sono. Alguns discordam e afirmam que podem diminuir o sono em pelo menos duas horas. No entanto, pesquisas mostram que apenas seis horas de sono são quase tão prejudiciais quanto nenhuma.

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Graças a esta técnica militar, você adormecerá em dois minutos

Você já experimentou aquela sensação de deitar na cama depois de um dia difícil, mas simplesmente não consegue dormir? Embora você queira garantir suas 8 horas de sono, seus desejos não são atendidos.

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Música Beleza Saúde

Cientistas descobriram um gênero musical que fará você dormir instantaneamente

O sono é considerado uma parte muito importante na vida de uma pessoa, pois é o momento em que o corpo reúne novas forças para tudo o que o dia seguinte traz. Mas muitas pessoas não podem se orgulhar de ter uma boa noite de sono, mas tentam induzi-la de todas as maneiras. Você pode experimentar esse tipo de música, que os cientistas afirmam ser a melhor para dormir.

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4 diferenças fundamentais entre o sono das mulheres e dos homens

Você e seu parceiro podem concordar em muitas coisas, mas quando é hora de descansar, muitas vezes acontece que as rotinas de sono não são as mais coordenadas. Isso é completamente compreensível, pois as necessidades diárias de sono das pessoas variam. Mas também deve haver diferenças específicas entre como homens e mulheres dormem.

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Hábitos bizarros de dormir de famosos que marcaram nossa sociedade

Algumas pessoas precisam apenas de algumas horas de sono para regenerar completamente o corpo, enquanto outras não têm o suficiente para um dia inteiro. Para essas pessoas famosas e bem-sucedidas, dormir é um desafio. Talvez seja por isso que eles são tão especiais?

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Beleza

Não faça isso: você não pode dormir com o ventilador ligado por causa disso

Durante o pior calor, estamos prontos para fazer muitas coisas, desde que o nosso corpo respire e estejamos agradavelmente frescos. É também por isso que muitas vezes adormecemos ao lado do ventilador, mas isso é tudo menos sábio.

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A pesquisa confirmou: o sono da beleza é real

A pesquisa confirmou que o sono de beleza é real. Para uma pele bonita, sorriso radiante e olhos descansados, nenhum creme ajuda tanto quanto uma boa noite de sono. A receita, que nossas mães e avós anunciam há décadas, agora também foi confirmada por especialistas. Você pode ler o que eles descobriram no artigo.

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Se você gosta de dormir até tarde no fim de semana, pode estar prolongando sua vida

Não é incomum tirar uma soneca à tarde durante o fim de semana. Muitas vezes acontece que, devido a fatores perturbadores, não conseguimos dormir o que queremos. No entanto, recomendamos que você não abandone a soneca.

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Beleza Saúde

Por que você não deveria ignorar acordar a esta hora?

Você acorda no mesmo horário todas as noites? Você pode nem perceber. Na medicina tradicional chinesa, na acupuntura e na acupressão, os meridianos ou canais de “energia” têm sido usados há milhares de anos. Estes estão ligados ao nosso ritmo natural e fornecem energia a certas partes do corpo. E dependendo da hora em que você acorda à noite, seu corpo lhe avisa sobre certos problemas físicos e emocionais que você pode estar enfrentando. E, portanto, acordar nessas horas não deve ser ignorado de forma alguma.

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Esta é a quantidade mínima de sono que você deve dormir todas as noites

Cada pessoa ajusta a quantidade de sono necessária para funcionar normalmente – algumas precisam de muito, outras menos, mas os cientistas dizem que é mais provável que você desenvolva sintomas de ansiedade ou depressão se dormir menos de oito horas por noite.

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Se você sofre de insônia, esse truque da ‘cor’ pode ajudar

Adormecer parece simples: você se deita e cai num sono profundo e despreocupado. Mas a insônia pode bater à porta de vez em quando. Você rumina sobre o dia. Você pensa nas obrigações, nos possíveis problemas que está enfrentando. Você está até muito feliz, entusiasmado e cheio de energia. Você não consegue dormir, mas já fez tudo. Você dormirá como um bebê com esse truque de cores.

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