Durante o pior calor, estamos prontos para fazer muitas coisas, desde que o nosso corpo respire e estejamos agradavelmente frescos. É também por isso que muitas vezes adormecemos ao lado do ventilador, mas isso é tudo menos sábio.
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A pesquisa confirmou que o sono de beleza é real. Para uma pele bonita, sorriso radiante e olhos descansados, nenhum creme ajuda tanto quanto uma boa noite de sono. A receita, que nossas mães e avós anunciam há décadas, agora também foi confirmada por especialistas. Você pode ler o que eles descobriram no artigo.
Não é incomum tirar uma soneca à tarde durante o fim de semana. Muitas vezes acontece que, devido a fatores perturbadores, não conseguimos dormir o que queremos. No entanto, recomendamos que você não abandone a soneca.
Você acorda no mesmo horário todas as noites? Você pode nem perceber. Na medicina tradicional chinesa, na acupuntura e na acupressão, os meridianos ou canais de “energia” têm sido usados há milhares de anos. Estes estão ligados ao nosso ritmo natural e fornecem energia a certas partes do corpo. E dependendo da hora em que você acorda à noite, seu corpo lhe avisa sobre certos problemas físicos e emocionais que você pode estar enfrentando. E, portanto, acordar nessas horas não deve ser ignorado de forma alguma.
Cada pessoa ajusta a quantidade de sono necessária para funcionar normalmente – algumas precisam de muito, outras menos, mas os cientistas dizem que é mais provável que você desenvolva sintomas de ansiedade ou depressão se dormir menos de oito horas por noite.
Adormecer parece simples: você se deita e cai num sono profundo e despreocupado. Mas a insônia pode bater à porta de vez em quando. Você rumina sobre o dia. Você pensa nas obrigações, nos possíveis problemas que está enfrentando. Você está até muito feliz, entusiasmado e cheio de energia. Você não consegue dormir, mas já fez tudo. Você dormirá como um bebê com esse truque de cores.
Você já foi para a cama depois de um dia difícil e simplesmente não consegue dormir? Isso geralmente acontece por estarmos sobrecarregados com diversas obrigações, nas quais não conseguimos parar de pensar nem mesmo à noite.
Quando nos deitamos em nossa cama à noite, após um dia cansativo, queremos adormecer o mais rápido possível. Infelizmente, às vezes isso não é possível. Muitas vezes começamos a pensar em coisas diferentes justamente quando é menos necessário.
Provavelmente acontece com você que está prestes a ir para a cama, mas se esquece de apagar as luzes ou fechar a janela com as persianas. No futuro, você não precisará mais se levantar e preparar condições adequadas para dormir, porque o Nokia Sleep fará isso por você.
Muitas vezes as pessoas esquecem a importância de um sono de qualidade. Os alunos estudam até tarde da noite para obter uma nota melhor no exame, enquanto os adultos costumam fazer suas últimas tarefas de trabalho até as primeiras horas da manhã. Isso pode deixar efeitos duradouros em nosso corpo.
Os rostos carrancudos no centro de Londres, enquanto as pessoas correm para seus locais de trabalho pela manhã, podem em breve ser substituídos por rostos sorridentes e descansados. Dizem que isso é possível com a ajuda do Snoozeliner, um ônibus de luxo equipado com camas, colchões com memória e fragrâncias para ajudar você a dormir melhor.
Um novo estudo na França acompanhou 232 adultos que falavam enquanto dormiam. Eles descobriram que a palavra mais usada é "não" e que aqueles que falam durante o sono xingam muito. Muitos participantes simularam uma discussão ou interrogaram sua vítima imaginária durante o sono.