esporte

Roupas sustentáveis para mulheres: 5 marcas de moda sustentável para esporte e lazer

Você também é fã de um estilo de vida ativo? Você gosta de andar de bicicleta, correr, caminhar nas colinas...? Para este tipo de atividades, você precisa de roupas respiráveis que não o deixem na mão durante o pior esforço, mas ao mesmo tempo, em sintonia com os tempos, também queremos que sejam o mais ecológicas possível.

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Lazer

Treinar com o próprio peso ou com pesos: o que é mais útil?

Repetidamente, os entusiastas do exercício se perguntam qual tipo de exercício seria melhor para atingir seus objetivos. Um tópico comum de discussão é a decisão entre treinar com seu próprio peso e pesos: cada opção tem muitos benefícios, mas ao mesmo tempo também características que podem afastar muitos deles. O que os especialistas pensam: o treinamento com peso corporal ou barra é mais benéfico?

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Lazer

5 exercícios de Pilates que também são adequados para iniciantes

Pilates é um tipo de exercício que se tornou um dos mais populares nos últimos anos. Isso ocorre porque até mesmo iniciantes podem usá-lo e, ao fazê-lo, eles não apenas cuidam de sua saúde e forma corporal, mas também os ajudam com força, flexibilidade e equilíbrio. Preparámos para si 5 exercícios de Pilates, que pode fazer mesmo para quem está a começar uma vida desportiva, e para eles não precisa de nada a não ser um colchonete.

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Lazer Comida saudável

Suplementos nutricionais: quais suplementos nutricionais escolher e para quem faz sentido usar

Se você pratica esportes ou tenta viver o mais saudável possível, provavelmente já ouviu falar de suplementos nutricionais. As opiniões sobre eles são divididas: algumas pessoas os amam, enquanto outros afirmam que são adequados apenas para atletas profissionais. Por isso perguntámos qual é a opinião dos especialistas: para quem faz sentido o uso de suplementos nutricionais e quais os nutrientes mais recomendados para introduzir no organismo?

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Lazer Saúde

Quantas calorias você realmente queima nos esportes mais populares?

Para estar em boa forma e ter uma boa aparência, você precisa praticar esportes regularmente. Além de garantir uma boa condição física, influenciar na beleza do corpo e construir músculos, a atividade física também melhora o humor, mantém a saúde e ajuda você a se sentir melhor consigo mesmo. As pessoas hoje não são suficientemente ativas, porque se sentam muito e comem demais. Com esse estilo de vida, com movimento insuficiente e ingestão de calorias superior ao seu consumo, acumulam-se quilos e bolsas de gordura.

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Lazer

Especialistas aconselham: nunca use roupas íntimas durante o exercício

Se a prática de exercícios físicos faz parte da sua rotina, você já deve ter pensado em qual roupa escolher para que seu corpo respire durante o lazer. Mas você pode não ter pensado que também é muito importante qual roupa íntima usar ou por que você não usá-lo. Para surpresa de muitos, os especialistas aconselham não usar roupas íntimas durante o exercício. Perguntamos por que isso acontece e no que você deve prestar atenção ao escolher roupas esportivas.

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Lazer

5 músculos que você vai treinar com corrida regular

Existem muitas maneiras de se motivar a começar a correr. Você pode colocar uma música que vai enchê-lo de motivação, pode convidar um amigo para se divertir, pode escolher uma bela natureza para o seu percurso... Mas o que ajuda a maioria das pessoas a finalmente calçar tênis é lembrar de todos os efeitos positivos correr terá em seu corpo. Preparámos para si uma lista de 5 músculos que irá treinar com a corrida e assim obter a figura que sempre desejou.

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Lazer

Os 5 principais influenciadores esportivos da Eslovênia: confira essas garotas legais que farão você se mexer

Muitas mulheres eslovenas incentivam o exercício em seus perfis do Instagram, e algumas até oferecem seus próprios exercícios e programas para esse fim. Selecionamos cinco dos mais populares, que vão garantir que você sue bastante e faça algo por você e pelo seu corpo.

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Lazer

Gente, é exatamente quantas flexões você precisa fazer para ser saudável! Isso é o que a Universidade de Harvard diz!

Em um estudo de longo prazo, cientistas de Harvard descobriram que os homens têm um risco menor de doenças cardíacas se conseguirem fazer um certo número de flexões.

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Mulheres

sutiãs esportivos adidas para cada tipo de mulher

A popular marca adidas, em colaboração com o principal instituto de biomecânica da mama e saúde da mama da Universidade Britânica de Portsmouth, desenvolveu novos sutiãs esportivos confortáveis, projetados com o corpo feminino em mente. O suporte adequado dos seios durante o exercício é crucial, e os efeitos nocivos do uso do sutiã errado levaram muitas mulheres a problemas mais sérios, o que pode ter um impacto negativo na participação feminina em esportes.

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Acomodações

Gasthof zum Riesen (Itália): uma harmonia elegante da história

Temos certeza de que você se apaixonará instantaneamente por esta beleza do século XV, cuidadosamente reformada pelos dois proprietários - Gasthof zum Riesen.

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Uma alternativa

Horóscopo: qual esporte é melhor para você de acordo com seu signo astrológico

Seja ioga, boxe, esqui ou caminhada, que tal escolher um esporte que combine perfeitamente com a sua personalidade em 2022?

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