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Estes são os melhores exercícios para um bumbum e pernas firmes no verão

Para modelar seu corpo e estar em forma no verão, você também deve treinar sua motivação e autodisciplina. Faça do exercício um hábito, não um dever. Quando você perceber que seu corpo está mudando, sua motivação aumentará a cada dia. Aqui estão ótimos exercícios para fortalecer seu bumbum e pernas e esculpi-los em curvas invejáveis.

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11 razões pelas quais você deve começar a malhar agora

Acredite ou não, enquanto escrevia o artigo, senti uma vontade enorme de correr. Embora já estivesse escuro e eu sentisse que ia começar a chover a qualquer momento, calcei meu tênis de corrida e comecei a me exercitar. Mas por que tomei essa decisão?

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Melhores balanços de salto: para todos os níveis de condicionamento físico

Procurando as melhores cordas de pular para o seu treino diário de cardio, CrossFit ou HIIT? Então confira nossa seleção!

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Você já ouviu falar de um treino que envolve jogar cartas?

Você provavelmente já ouviu falar dos vários gadgets que pode usar durante o exercício, mas apostamos que não contou cartas de baralho entre eles. Não, os cartões não excluem ou substituem outros dispositivos, mas podem ser uma forma muito interessante e inovadora de tornar o exercício interessante e motivá-lo a continuar com ele. Já que não é algo caro ou inacessível, por que não experimentar?

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Os melhores treinamentos online: treinamento de ponta mesmo durante a epidemia

Se você não pode ir à academia ou ao seu treino indoor favorito devido às restrições durante a epidemia, não se preocupe - existem muitas alternativas para se exercitar, fornecidas pelo melhor treinamento online. Não há mais desculpas para se manter em forma e em forma!

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5 sinais que mostram que você treinou ou se exercitou bem

Como você sabe que fez bem o seu treino? Verifique se você sente esses 5 sinais durante e após o treino.

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Melhores aplicativos de treino em casa 2021

Os melhores aplicativos de treino em casa 2021 são uma ótima maneira de se alongar e se mover quando você não pode ir à academia. Mas é difícil saber quais realmente valem o seu tempo. A App Store e a Google Play Store estão cheias de aplicativos para ajudá-lo a melhorar sua mobilidade e condicionamento físico em casa, mas apenas os melhores aplicativos de treino em casa são feitos por profissionais treinados que realmente entendem o que torna o exercício seguro e eficaz.

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Um método japonês fantástico: perca centímetros na cintura e reduza as dores nas costas!

Um método muito elegante, simples e eficaz para perder centímetros na cintura - você não precisa fazer nada, apenas deite-se sobre uma toalha dobrada em um rolo. Esse é o método do médico japonês Toshiki Fukutsuji, especialista em acupuntura, reflexologia e massagem shiatsu.

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Estes são os três exercícios que deve fazer em casa durante o inverno para ficar em forma até à primavera

Vamos ser sinceros, é difícil ficar em forma durante a corona e nessas condições climáticas. Atualmente, os ginásios, centros de fitness e campos desportivos estão fechados, por isso os especialistas em fitness recomendam estes exercícios práticos que pode fazer em casa para se manter em forma até à primavera.

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Levante as pernas nesta postura por 10 minutos por dia e você notará o resultado!

Este exercício pode parecer estranho para você, mas não pense que é uma invenção boba! Este exercício é muito benéfico para a sua saúde.

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Os melhores presentes para mulheres ativas - atletas 2020

Aumente o treino do seu ente querido com estes acessórios de fitness e exercícios e ajude-o no treino. 2020 foi um ano difícil para os entusiastas do fitness. Após as resoluções de ano novo, começaram a treinar na academia com força total, mas devido a circunstâncias relacionadas ao vírus, tiveram que mudar os treinos para fora das academias durante a maior parte do ano e se adaptar a novos tipos de treinamento.

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