Não importa o quanto você goste de se exercitar, em algum momento sua motivação cai. Todos nós temos aqueles dias em que não queremos sair da cama, quando temos muitas obrigações e nos sentimos mal só de pensar em fazer exercícios. Não há nada de errado com isso.
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Como perder aquela gordura líquida e teimosa na barriga e nos quadris? Para ficar realmente em forma em 2022, temos dicas para você sobre como perder gordura na barriga e nos quadris!
Segundo a pesquisa, até dois terços das mulheres se exercitam menos no inverno do que o normal. Nada incomum, você pode dizer. Na verdade, não é fácil sair de uma cama quente quando ainda está escuro lá fora e a temperatura está bem abaixo de zero.
O agachamento é um dos movimentos mais básicos que o corpo humano pode realizar. Você pode nem perceber, mas agachar é algo que você faz todos os dias. Quando você se senta e se levanta da posição sentada, está essencialmente fazendo um agachamento. Mas eles não são ótimos apenas para realizar funções diárias básicas, mas também refletem sua condição física geral. Sua vantagem é que podem ser realizados a qualquer hora e em qualquer lugar. Neste artigo, revelamos a você por que os especialistas recomendam fazer agachamentos todos os dias.
A atividade física é extremamente importante. Não só nos mantém em boa forma, cuida da nossa figura, mas também reduz os riscos de vários problemas de saúde. Muitos afirmam que começariam a se exercitar imediatamente, mas falta tempo. Se você está entre eles, então as desculpas acabaram. Preparamos 5 exercícios que não levarão mais de um minuto.
Por que não emagrecemos? Se você já passou por isso, sabe como é frustrante quando, após uma semana de dieta e exercícios, o número na balança não desce, mas permanece no mesmo lugar, ou mostra até um quilo a mais.
Devido à influência da tecnologia e das mídias sociais, vivemos em uma sociedade onde tudo é voltado para a gratificação instantânea. Ao perder peso, isso pode ser problemático porque você precisa ser paciente para conseguir uma perda de peso sustentável e saudável. Aqui estão 5 maneiras de ajudá-lo a se tornar mais paciente e persistente em perder peso e moldar seu corpo.
Músculos fortes da parte superior do corpo (e músculos das costas em particular) não são apenas vitais para um corpo bonito, mas também são sua melhor defesa contra dores, lesões e má postura na vida adulta. No entanto, você pode fazer exercícios em casa sem ir à academia e sem equipamentos de ginástica. Experimente estes 4 exercícios básicos para construir braços fortes e estabilidade geral.
Existem muitos exercícios que vão te ajudar a ficar mais forte e deixar sua barriga mais bonita, mas claro, além de ótimos exercícios, você também vai precisar se atentar a uma alimentação saudável, pois essa é uma receita de sucesso. A seguir, orientamos quais são os melhores exercícios para o abdômen e como realizá-los corretamente.
O verão acabou e podemos voltar aos trilhos com uma alimentação saudável e exercícios. Claro que nem todos nós temos tempo para treinos longos e intensos, por isso apresentamos alguns exercícios que vão queimar o excesso de gordura e te deixar em forma. Estes são os 3 exercícios de agachamento mais eficazes.
Não tem tempo para se exercitar e gostaria de incluir mais esportes no seu dia a dia? Este exercício leva apenas 60 segundos para ser feito todos os dias. E não só ajuda a obter uma barriga lisa rapidamente, como também fortalece as costas.
Quando você decide entrar em uma academia de ginástica, é uma boa ideia tomar algumas decisões simples, mas desafiadoras, se quiser ter sucesso. Se você é iniciante, considere um personal trainer que o ajudará a atingir seus objetivos. Não importa que tipo de exercício você decida fazer, é bom saber como realizá-los corretamente para evitar possíveis lesões. Vamos ver como realizar corretamente os exercícios básicos de condicionamento físico.