Quem já tentou perder quilos extras pode concordar que perder peso não é um processo fácil e simples. No entanto, quando você mudar hábitos não saudáveis para saudáveis e passar para um peso saudável, ficará completamente claro para você por que você não desistiu. Mas e se você não conseguir perder peso de forma alguma, mesmo tentando de todas as formas possíveis? Você também não é o único aqui: preparamos para você os 5 motivos mais comuns que podem fazer com que seu peso corporal permaneça o mesmo.
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No mundo moderno, onde enfrentamos uma grande variedade de desafios diariamente, é importante que nossas funções cerebrais permaneçam nas melhores condições possíveis. Portanto, os especialistas estão tentando descobrir quais atividades têm o melhor efeito em nosso cérebro. E de acordo com pesquisas recentes, caminhar diariamente pode melhorar sua função cerebral.
Com o ritmo acelerado da vida, às vezes é difícil encontrar tempo para a atividade física, mas os especialistas enfatizam cada vez mais a importância dela. Você não deve esquecer que toda forma de recreação conta e que até 15 minutos de caminhada por dia podem fazer muito pela sua saúde. Mas o que acontece se caminharmos todos os dias e qual é a melhor hora para passear?
Caminhar é uma ótima maneira de cuidar da saúde e do condicionamento físico sem fadiga excessiva. Ao mesmo tempo, também nos permite passar tempo em nossa própria companhia, aproveitar o ar puro e pensar em como resolver situações que nos são caras.
Se você está decidindo como fazer muito pelo seu corpo de uma maneira fácil e sem tomar muito do seu tempo, andar de bicicleta é uma excelente escolha. Você pode incluí-lo facilmente em sua rotina diária andando de bicicleta em vez de entrar no carro pela manhã. Aqui estão 10 razões para escolher o ciclismo.
Quando decidimos começar com recreação, geralmente começamos com exercícios aeróbicos, porque são os mais fáceis e não exigem muitos equipamentos. No entanto, existem diferentes tipos de cardio e, se você é iniciante, pode não ter certeza de qual escolher. Se você está interessado em saber como escolher o treinamento cardio certo para suas necessidades e desejos, continue lendo.
Tenho certeza de que todos conhecemos a sensação de sempre encontrar uma desculpa para não fazer algo. Mas quando se trata de atividade física, pode haver ainda mais dessas desculpas. Por isso, é importante superar esse sentimento e despertar dentro de si o entusiasta do esporte. Você pode definitivamente fazer isso com as oito etapas abaixo.
Andar de bicicleta é sinônimo de relaxamento e vitalidade. A principal vantagem do ciclismo é que a atividade é acessível a uma ampla gama de pessoas, pois não há restrições de idade, gênero ou status social. Para alguns, a bicicleta é um meio de lazer, para outros um meio de transporte, ou ambos.
Provavelmente você já procurou muitas vezes treinamentos e exercícios online para mudar seus hábitos e começar a se movimentar ativamente. Apenas quando você encontrou o programa certo, você perdeu sua vontade e motivação. Nas linhas a seguir, revelamos dicas de como dar os primeiros passos para uma vida mais ativa e satisfeita.
Perder peso e perder gordura é desafiador o suficiente sem todos os mitos e informações erradas para complicar o processo. A indústria do fitness sempre foi um viveiro de mitos e modismos, pois as pessoas que querem perder peso e transformar seus corpos buscam soluções rápidas e abordagens equivocadas. Mas as consequências de conselhos incorretos ou desinformados podem ser devastadoras para sua saúde, motivação e sucesso na perda de peso.
A esteira - ou como muitos a chamam de rotina da esteira - costuma não ter muitos adeptos. Mas, graças à recente tendência viral do TikTok, esta ferramenta de fitness está recebendo cada vez mais atenção das pessoas, especialmente daqueles que usam o aplicativo TikTok.
Seguindo algumas regras simples, você tornará sua vida muito melhor e mais saudável. Mais movimento, alimentação menos abundante, consumo de vitaminas e minerais, menos estresse e mais descanso são coisas simples que fazem bem à saúde. Para todos que gostariam de dar pelo menos o primeiro passo na direção certa, preparamos algumas dicas simples para uma vida mais saudável e que não exigirá muito esforço de sua parte.