Por que contar as calorias que você come quando um aplicativo de smartphone faz o trabalho para você? Há toda uma gama de aplicativos disponíveis para ajudá-lo a mudar a maneira como você come.
Quando a palavra se aplica à perda de peso, pensamos rapidamente em calorias, que nos dizem quanta energia consumimos com comida.
Se você quer perder peso, você tem que comparar a quantidade de calorias consumidas nos alimentos com a ingestão calórica recomendada. Com base nisso, você pode concluir quanta comida você comeu: muito pouco, na medida certa ou demais. Em geral, a regra é que é necessário ao perder peso, queime mais calorias por dia do que você consome. Recomenda-se manter o controle de calorias mesmo que você não queira perder peso.
O cálculo de calorias pode consumir muito tempo e é bem possível que haja erros nos cálculos. Você tornará seu trabalho muito mais fácil se decidir usar um dos seguintes aplicativos que contam calorias para você. Estes últimos também fornecem uma ampla gama de informações e conselhos, que será útil.
MyFitnessPal
O contador de calorias incluído no aplicativo MyFitnessPal possui um extenso banco de dados de mais de 6 milhões de alimentos. Permite-lhe criar o seu próprio diário alimentar, no qual insere informações sobre os alimentos que ingere (também com a ajuda de códigos QR). A aplicação calcula então o número de calorias, bem como os restantes valores. Será um excelente auxiliar na perda de peso ou ganho de massa muscular, pois calcula a ingestão alimentar diária recomendada com base nos seus objetivos.
O aplicativo está disponível para sistemas operacionais iOS e Android.
Perca isso!
O Perde! funciona mesmo quando você não está usando dados. Ele cria recomendações de ingestão de calorias com base na altura, peso, idade e objetivos. Semelhante ao MyFitnessPal, este aplicativo inclui uma extensa lista de compras e recurso de entrada de código QR. Ele permite que os usuários participem de desafios predeterminados, além de oferecer a eles a oportunidade de definir seus próprios desafios.
O aplicativo está disponível para sistemas operacionais iOS e Android.
Queima Diária
A aplicação, destinada à contagem de calorias e planeamento de exercício, funciona em ligação com o site com o mesmo nome, onde estão disponíveis análises detalhadas sobre a forma de alimentação e exercício. Seu banco de dados, no qual podem ser adicionados alimentos adicionais, inclui mais de 350 mil produtos. Entre outras coisas, Daily Burn irá fornecer-lhe uma resposta à questão de quais alimentos substituir os alimentos pesados.
O aplicativo está disponível para sistemas operacionais iOS e Android.
Segredo gordo
O aplicativo com um nome muito interessante possui um contador de calorias eficaz. Quando você exceder o número prescrito de calorias por dia de acordo com as características do seu corpo, ele o alertará. Ele também irá impressioná-lo com um leitor de código de barras e deliciosas receitas que você pode experimentar na prática.
O aplicativo está disponível para sistemas operacionais iOS e Android.
Fooducate
Um leitor de código de barras é uma parte indispensável de qualquer aplicativo de contagem de calorias. É por isso que não é incomum que Fooducate também o inclua. Desta forma, é possível obter toda a informação sobre as refeições de que necessita. Este aplicativo também possui um recurso útil de controle de alérgenos.
O aplicativo está disponível para sistemas operacionais iOS e Android.
