Talvez você não seja gordo, apenas tenha curvas: confira o novo Índice de Massa Corporal ITZ que mudará a maneira como você encara seu peso

O índice de massa corporal é baseado em uma fórmula simples que utiliza a relação entre o peso e a altura de um indivíduo para categorizar as pessoas em diferentes grupos – de desnutridos a com sobrepeso. No entanto, esta fórmula não faz distinção entre massa muscular e gordura. Assim, pessoas muito musculosas, como o ex-fisiculturista Arnold Schwarzenegger, podem ser consideradas acima do peso de acordo com o IMC, mesmo que sua composição corporal seja completamente saudável.

Os especialistas apontaram repetidamente as deficiências do IMC. Por exemplo, a Associação Médica Americana salientou que o IMC não tem em conta a diversidade étnica, etária e de género, o que significa que não é um indicador adequado para diferentes grupos populacionais. É particularmente problemático que não tenha em conta a distribuição da gordura no corpo, uma vez que a gordura à volta do abdómen está associada a um maior risco de doenças como diabetes tipo 2, hipertensão e doenças cardíacas (fonte: profimedia.com).

Índice de Curvatura Corporal - uma medida mais precisa de saúde

Como o IMC não fornece uma imagem suficientemente precisa do estado de saúde, os pesquisadores desenvolveram o Índice de Curvatura Corporal (ITZ), que mede a relação entre a altura e a circunferência da cintura, mas não o peso corporal. Este método permite uma melhor avaliação da quantidade de gordura abdominal, fator chave no risco de muitas doenças crónicas.

O ITZ é calculado usando uma fórmula bastante simples, e as pontuações variam de 1 a 15, com a maioria das pessoas pontuando entre 1 e 10. Valores mais altos de ITZ indicam um corpo mais arredondado e maior risco de problemas de saúde, como doenças cardíacas. , diabetes e câncer. O estudo, realizado numa amostra de 33.000 americanos entre 1999 e 2018, descobriu que as pessoas com um ITZ acima de 6,9 tinham um risco de mortalidade mais elevado – até 50 % mais elevado em comparação com aquelas com um ITZ entre 4,5 e 5,5.

Fórmula para Índice de Curvatura Corporal (ITZ) é o seguinte:

ITZ=circunferência da cintura(vcm)(altura(vm))1,5−18ITZ = \frac{{circunferência da cintura (em cm)}}{{(altura (vm))^{1,5}}} – 18EUTZ=(emeucomˇina(emm))1,5obvocêSenhorpacomvocê(emcm)​-18

Essa fórmula leva em consideração a circunferência da cintura em centímetros e a altura em metros e permite uma melhor compreensão da distribuição da gordura, principalmente da gordura abdominal, que está intimamente relacionada aos riscos de doenças como diabetes tipo 2, doenças cardíacas e hipertensão.

O que o futuro reserva?

O IMC é cada vez mais reconhecido como um indicador confiável de saúde, principalmente no que diz respeito aos riscos associados ao acúmulo de gordura ao redor do abdômen. Embora o IMC se baseie numa fórmula simples que muitas vezes é enganadora porque não tem em conta a distribuição da gordura corporal e da massa muscular, o ITZ é mais preciso e mais focado na medição dos factores que realmente afectam a saúde.

No entanto, o debate sobre o IMC não terminará tão rapidamente. Muitos especialistas acreditam que outros indicadores, como exames de sangue, pressão arterial e composição corporal, devem ser levados em consideração para uma avaliação abrangente da saúde de um indivíduo. O IMC pode ser um bom indicador inicial, mas para um diagnóstico preciso e uma avaliação de risco é essencial considerar uma gama mais ampla de fatores.

Conclusão

O Índice de Curvatura Corporal é uma nova alternativa que promete avaliar melhor os riscos para muitas doenças. Embora o IMC continue a ser utilizado como um método simples para avaliar rapidamente o peso corporal, está a tornar-se cada vez mais claro que não fornece uma imagem suficientemente precisa da saúde de um indivíduo. Com novos conhecimentos e alternativas como o ITZ, estamos um passo mais perto de uma melhor compreensão do que realmente significa ser saudável