Avançar o relógio é um daqueles temas que suscita debate todos os anos: porque é que o fazemos, qual é o propósito e, acima de tudo, quando é que o relógio se move? Em 2025 não será diferente, pois movimentaremos os ponteiros tanto na primavera quanto no outono. Embora se tenha falado muito no passado sobre o fim do movimento do relógio, o arranjo atual ainda nos mantém num ritmo de duas mudanças por ano.
Pode parecer uma coisa pequena para você, mas mudar o relógio tem muitas consequências – desde o impacto na nossa saúde e bem-estar até mudanças no trânsito e até mesmo nos negócios. Neste artigo você aprenderá todas as informações principais: quando o relógio muda para 2025, por que ainda fazemos isso e qual a melhor forma de nos prepararmos para as mudanças.
Quando o relógio avança para 2025?
Em 2025, avançaremos o relógio duas vezes, de acordo com uma prática de longa data:
- Transição para o horário de verão: Domingo, 30 de março de 2025, às 2h da manhã adiantaremos o relógio em uma hora, ou seja, para as 3h. Isso significa que perderemos uma hora de sono, mas as noites serão mais longas.
- Transição para o inverno: Domingo, 26 de outubro de 2025, às 3h da manhã atrasaremos o relógio uma hora para 2h. Aí ganharemos uma hora de sono, mas os dias serão mais curtos.
Por que o relógio ainda está se movendo?
A mudança do relógio decorre da vontade de aproveitar melhor a luz do dia, principalmente nos meses de verão. A intenção era reduzir o consumo de energia, mas pesquisas modernas mostram que essas economias são mínimas. Apesar disso, o relógio ainda está adiantado na maioria dos países da União Europeia.
Em 2018, a União Europeia propôs acabar com a mudança sazonal do relógio, mas os estados membros não conseguiram chegar a acordo sobre uma hora uniforme. Por esse motivo, continuaremos adiantando o relógio até pelo menos 2026.
Todos os países mudam seus relógios?
Não. Embora mais de 70 países em todo o mundo ainda avancem o relógio, alguns países já aboliram a prática. Entre eles estão:
Rússia, Turquia e Bielorrússia, que optaram pelo horário de verão permanente.
Islândia, que não necessita de adiantar o relógio devido à sua localização.
Na União Europeia, a maioria dos países ainda segue o movimento sazonal dos relógios, incluindo a Eslovénia.
Como o movimento do relógio afeta nosso corpo?
Mudar o relógio pode afetar a sua saúde e bem-estar, perturbando o seu ritmo biológico natural. Especialistas alertam que pode causar fadiga, redução da concentração e distúrbios do sono.
Para ajudá-lo a superar a mudança, tente:
- Personalize o seu próprio ritmo do sono já alguns dias antes.
- Evite cafeína e refeições pesadas antes de dormir.
- Use a luz natural para ajustar melhor o relógio biológico.
A mudança do relógio será descontinuada em breve?
Embora muitos desejem que seja abolido, o relógio na União Europeia continuará a mudar duas vezes por ano até novo aviso. Até que os Estados-membros se harmonizem, permanecemos com o acordo actual.
Agora você sabe quando o relógio volta para 2025 e por que ainda estamos fazendo isso. Embora muitas pessoas questionem se ainda faz sentido mudar o relógio, continuaremos esta prática. Não se esqueça de definir seu lembrete para 30 de março e 26 de outubro e prepare-se para fazer a mudança!
