Um hábito matinal simples que pode melhorar a sua vida - beber água assim que acordar.
Por que a água é tão importante pela manhã?
Beber água logo depois de acordar é uma delas as maneiras mais fáceis, como cuidar do seu corpo. Durante o sono, o seu corpo não recebe líquidos, o que significa que após várias horas de desidratação é muito importante reidratar. Mas isso não é tudo – a água matinal tem muitos benefícios que vão além de apenas matar a sede.
A água bebida pela manhã atua como limpador interno, o que ajuda a movimentar o corpo. Além de melhorar a digestão e acelerar o metabolismo, também traz outros benefícios que você talvez não tenha notado.
Ao acordar, dê o primeiro passo beba cerca de 650 ml de água. Isso equivale a quatro copos normais. É importante que a água seja limpa, de preferência filtrada ou destilada. Embora a quantidade possa parecer grande, o corpo fica pronto para essa quantidade depois da noite, pois precisa dela com urgência.
Depois de beber água, tome aprox. 45 minutos antes de tomar café da manhã. Este tempo permite que o corpo absorva água de maneira ideal, estimule o sistema digestivo e melhore a circulação sanguínea. Também é importante evitar beber líquidos imediatamente após as refeições, pois isso pode enfraquecer as enzimas digestivas.
O que você pode esperar quando isso se tornar um hábito?
Se você decidir começar cada dia com um copo d'água, logo notará as mudanças. No início, você pode sentir menos necessidade do café da manhã, pois a água fornecerá energia natural ao seu corpo. Com o tempo, outros aspectos da sua saúde também irão melhorar.
Por exemplo, a pele ficará mais radiante e limpa, porque a água ajuda a eliminar toxinas. Você também notará que tem mais energia e melhor concentração, pois um corpo e um cérebro reidratados funcionam com mais eficiência. Muitas pessoas também relatam melhor função digestiva e menos inchaço.
Você pode pensar que um copo de água pela manhã é uma solução muito fácil para melhorar sua saúde, mas esse hábito oferece resultados impressionantes. Não se trata apenas de hidratação, trata-se de estimular o seu corpo a começar o dia da melhor maneira possível.
Beber água todos os dias ao acordar não exige muito esforço, mas seu corpo vai agradecer por isso felizmente. A água é a essência vida – também deve ser sua primeira escolha pela manhã.
