Você costuma sentir seus olhos cansados, secos ou irritados? Você está tentado a esfregá-los?
Esfregar os olhos pode parecer a solução mais rápida, mas esse hábito pode causar mais mal do que bem. Em vez de colocar pressão adicional na pele delicada e na superfície do olho, existem maneiras simples e seguras de obter alívio sem consequências desagradáveis.
Por que esfregar os olhos não é uma boa ideia?
Os olhos são extremamente sensíveis, então pressão ou atrito excessivos podem danificá-los. Todos os dias somos expostos a fatores que provocam o desejo de esfregar os dedos – desde o ar seco e o tempo prolongado em frente às telas até alergias sazonais e fadiga.
No entanto, a fricção pode causar:
Vermelhidão e irritação, pois colocamos pressão adicional nos vasos sanguíneos dos olhos.
Deficiência visualporque o atrito prolongado afeta o formato da córnea.
Aumento do risco de infecções, porque podemos transferir bactérias e vírus com nossas mãos.
Formação de olheiras e rugasporque a pele ao redor dos olhos é extremamente fina e sensível.
Como você pode ajudar a acalmar seus olhos sem esfregar?
1. Estimulação suave do osso orbital
Tente bater levemente ao longo da borda do osso orbital que circunda a órbita ocular. Este método estimula a circulação sanguínea e ajuda a reduzir a retenção de líquidos, que geralmente causa inchaço. Bata suavemente ao redor dos olhos com a ponta do dedo indicador até sentir relaxamento.
2. Compressas frias para alívio rápido
Se você estiver com coceira ou queimação, uma compressa fria pode trazer alívio imediato. Pegue um pano macio, molhe-o em água fria e coloque-o sobre os olhos fechados por alguns minutos. A temperatura fria ajuda a reduzir a inflamação, alivia a coceira e reduz a sensação de desconforto.
3. Massagem no lóbulo da orelha
Pode parecer estranho, mas massagear os lóbulos das orelhas pode ajudar a relaxar os olhos. Use o polegar e o indicador para apertar e soltar suavemente a planta do pé. Essa técnica simples tem um efeito relaxante e pode reduzir a tensão que se acumula ao redor deles.
4. Pisque frequentemente para hidratar
Se você passar muito tempo em frente a uma tela, eles podem ressecar. Piscar conscientemente ajuda a distribuir o filme lacrimal uniformemente e previne o ressecamento. De vez em quando, feche os olhos por alguns segundos e depois pisque suavemente algumas vezes seguidas.
5. Umidificação e uso de lágrimas artificiais
Um ambiente seco pode aumentar ainda mais a sensação de secura nos olhos. Se você passa muito tempo em espaços com ar condicionado, considere usar um umidificador para manter a umidade ideal. Você também pode usar lágrimas artificiais para mantê-las frescas e hidratado.
