Como o seu café da manhã pode se tornar o maior aliado na luta contra os quilos extras?
Todos os dias, milhões de pessoas em todo o mundo acordam com uma xícara de café que as ajuda a despertar o corpo e a mente. No entanto, o café pode oferecer mais do que isso impulso matinal de energia.
Com a adição de gorduras saudáveis a uma xícara de café esta bebida pode se tornar uma poderosa aliada na luta contra os quilos extras. Esta não é apenas uma tendência de moda, mas um método baseado em conhecimentos científicos sobre o funcionamento do metabolismo e das gorduras do nosso corpo.
Combinar café com certos tipos de gordura tornou-se um método popular que promete aumentar a energia, reduzindo o apetite e promovendo a perda de peso.
Descobrindo os segredos da bebida tibetana
Foi em 2004 Dave Asprey, um empresário e biohacker americano, encontrou uma prática incomum dos habitantes locais enquanto viajava pelo Tibete. As pessoas ali bebiam chá enriquecido com manteiga de leite de iaque, que os ajudava a manter a energia e o calor corporal nas exigentes condições das montanhas.
Asprey ficou intrigado com esta descoberta e começou a estudar os benefícios potenciais da adição de gorduras saudáveis ao café. Foi assim que nasceu o conceito cafés "à prova de balas", que rapidamente se tornou popular entre aqueles que procuram formas eficazes de melhorar a sua saúde e vitalidade.
Como funciona o café com adição de gordura?
A combinação de café e gorduras saudáveis, como óleo de coco ou manteiga caseira, funciona em vários níveis. Primeiro, a gordura é uma rica fonte de energia que é liberada mais lentamente, o que ajuda na manutenção níveis de energia estáveis ao longo do dia. O óleo de coco, que contém triglicerídeos de cadeia média (MCT), é particularmente eficaz porque essas gorduras passam rapidamente para o fígado, onde são convertidas em cetonas, que servem como fonte imediata de energia.
Além disso, essas gorduras ajudam reduzir a sensação de fome, pois garantem saciedade duradoura. Isso significa que você pode ingerir menos calorias pela manhã sem sentir fome, o que é fundamental para quem quer perder peso. Ao mesmo tempo, o café acelera o metabolismo, o que também ajuda a queimar calorias.
Preparação de café “à prova de balas”
Para preparar este café especial você precisa de uma xícara de café acabado de fazer, uma colher de óleo de coco ou manteiga, e um toque de adoçante sem calorias, se desejar. Misture todos os ingredientes no liquidificador até obter uma textura lisa e cremosa. Esta bebida não só tem um sabor rico, mas também traz muitos benefícios à saúde.
Café com adição de gorduras saudáveis não é apenas uma maneira deliciosa de começar o dia, mas também uma ferramenta eficaz para perder peso e melhorar o bem-estar geral. Com sua ajuda, você pode manter um nível de energia estável, reduzir a fome e acelerar o metabolismo, o que leva a uma perda mais eficaz de quilos extras.
