Café ou chá? Devemos escolher o poder revigorante da cafeína que o café oferece ou recorrer às ervas benéficas de uma xícara de chá?
Café ou chá? Começar o dia com uma xícara deliciosa é um ritual. Descubra qual dessas duas bebidas populares se adapta melhor ao seu corpo, pois elas têm benefícios incríveis!
Café e chá são ricos em antioxidantes e contribuir para a saúde metabólica. Embora algumas pessoas comecem o dia com suco de laranja, leite ou água pura, a maioria prefere uma xícara de chá ou café. Embora ambas as bebidas sejam populares, surge a questão de qual das duas tem mais benefícios. Conteúdo de cafeína nos diferentes chás e cafés, varia dependendo do tempo de preparo, do método de preparo e do tamanho da bebida.
Vamos ver qual das bebidas listadas contém mais cafeína e qual contém menos.
Quanta cafeína tem uma xícara de café ou chá?
- Café: 96 miligramas de cafeína
- Café com leite: 86,4 miligramas de cafeína
- Café gelado: 74,4 miligramas de cafeína
- Chá preto: 48 miligramas de cafeína
- Chá verde: 28,8 miligramas de cafeína
- Café descafeinado: 0 a 15 miligramas de cafeína
- Chá de ervas: 0 miligramas de cafeína
É claro que a maioria das bebidas de café contém mais cafeína do que chá, mesmo no caso de algumas bebidas descafeinadas. Então, café ou chá?
Café para alerta e antioxidantes
O café é conhecido por nos acordar e nos refrescar pela manhã. Além disso, é uma excelente fonte de polifenóis antioxidantes e cafeína. Estas substâncias apoiam a função cognitiva, reduzem o risco de perda de memória e têm um efeito positivo na saúde do cérebro, fígado, diabetes e síndrome metabólica.
A pesquisa mostra ainda que o consumo regular de café ajuda a reduzir a gordura corporal, especialmente em mulheres.
Chá calmante e muitos benefícios para a saúde
Por outro lado, o chá, especialmente o chá verde e preto, tem benefícios únicos. Os chás também são ricos em antioxidantes, que possuem propriedades antiinflamatórias. O chá verde, por exemplo, está ligado à saúde cardiovascular e pode ajudar a regular a digestão.
Além disso, o chá contém menos cafeína, o que o torna mais indicado para quem deseja reduzir a ingestão dessa substância, como gestantes.
Como você decidiu? Café ou chá?
