Esqueça os caros suplementos de colágeno sintético com nomes que lembram medicamentos de missões espaciais. Seu corpo é inteligente: ele só consegue produzir colágeno se lhe dermos os ingredientes certos. E não, você não precisa de colágeno marinho de escamas de peixe ou couro bovino (porque quem realmente quer isso?). Em vez disso, faça seu próprio pó de colágeno totalmente natural, à base de plantas e rico em nutrientes.
Por que doméstico pó de colágeno? Porque o que colocamos dentro de nós conta tanto quanto o que colocamos no rosto – se não mais. E sim, sua cozinha pode ser um laboratório de beleza melhor do que toda a seção de beleza da farmácia. Parece bom demais para ser verdade? Continue lendo – as surpresas estão apenas começando.
Por que o suporte de colágeno é importante (e por que outro sérum caro não vai te ajudar)
O colágeno é a proteína que mantém tudo unido – literalmente. É o principal culpado por trás da pele firme, do cabelo forte e daquele "brilho saudável" que o filtro do Instagram tenta imitar.
Mas... com o passar dos anos, o corpo produz cada vez menos (porque - vida). O resultado? Rugas, flacidez de pele, queda de cabelo e a busca por uma solução milagrosa em cada farmácia. Mas não se preocupe: a solução não está em uma cápsula vinda da América, mas na sua despensa.
Uma receita caseira de colágeno em pó que você vai querer pegar com uma colher grande
Ingredientes:
- 1/2 xícara de amêndoas
- 1/2 xícara de amendoim
- 1/4 xícara de sementes de abóbora
- 1/2 xícara de aveia
- 1/4 xícara de sementes de girassol
- 1 colher de sopa de sementes de erva-doce
- 2 colheres de sopa de sementes de linhaça
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
- 1 colher de sopa de sementes de papoula
- 2 colheres de sopa de pó de groselha indiana (amla)
- 1 colher de sopa de beterraba em pó
- 1 colher de sopa de pétalas de rosas secas ou pó de rosas
- 1 colher de sopa de pó de moringa
Preparação:
1. Assar levemente (leia-se: aromaterapia de cozinha)
Torre levemente todas as nozes, sementes e flocos em uma panela seca por 5 a 7 minutos. Não deixe queimar – isso não é churrasco. Quando você é atingido por um aroma quente e de nozes, você está no caminho certo.
2. Resfriamento e moagem
Depois que esfriarem, triture-os até formar um pó fino. Se você tiver um bom liquidificador, isso funcionará perfeitamente.
3. Adicionar superalimentos
Adicione a amla, a beterraba, as pétalas de rosa e a moringa e misture rapidamente novamente. Pronto – seu pó de colágeno está pronto!
4. Armazenamento
Conservar em recipiente de vidro, na sombra e longe da umidade. Ele permanecerá fresco por 2 a 3 meses, se você não usá-lo antes disso (provavelmente o fará).
Como usar colágeno em pó caseiro (e não esquecê-lo depois de três dias, como a maioria das resoluções de Ano Novo)
- Elixir matinal: Misture 1 colher de sopa do pó com água morna e uma colher de chá de mel cru. Durma com o estômago vazio. Suas células se curvarão diante de você.
- Em um smoothie ou shake: Adicione 1–2 colheres de sopa e você terá um café da manhã ainda melhor.
- Em leite morno (vegetal): O ritual noturno ideal para um sono melhor e sonhos mais doces.
- Polvilhe para aveia ou iogurte:Café da manhã no Instagram? Você praticamente já tem isso.
- Como uma bola de energia: Misture com mel morno ou ghee e forme mini bolas. Energia da beleza – literalmente.
O que ele faz pela sua pele
- Amêndoas – rico em vitamina E, um escudo natural contra o envelhecimento precoce.
- Sementes de abóbora e girassol – contém zinco e selênio, os melhores amigos da regeneração e do combate à acne.
- Aveia – acalma suavemente a pele, especialmente se ela estiver um pouco "nervosa".
- Sementes de chia e linhaça – gorduras ômega-3 = pele radiante e macia.
- Beterraba e pétalas de rosa – eles aceleram a circulação, o que significa um “rubor” natural sem o blush.
- Pó de amla – uma bomba de vitamina C que estimula a formação de colágeno e refresca a pele.
- Moringa – a rainha antioxidante com efeito “pó de photoshop”.
E para o cabelo? Espere um momento, sua juba vai agradecer
- Amendoins e amêndoas – contém biotina e gorduras saudáveis que dão força ao cabelo.
- sementes de abóbora – previne o afinamento e promove o crescimento.
- Sementes de chia e linhaça – hidrata o couro cabeludo, reduz a quebra.
- Aveia e erva-doce – acalma o couro cabeludo, reduz a caspa.
- Amla e moringa – previne o embranquecimento e fortalece os cabelos na raiz.
- Beterraba – para melhor circulação sanguínea no couro cabeludo = melhor fornecimento de nutrientes.
Mais do que um suplemento de beleza: é um superalimento para todo o seu corpo
Sua pele é um espelho do seu trato digestivo – e este pó contém fibras, antioxidantes e gorduras saudáveis para garantir o equilíbrio interno. Melhor digestão = menos espinhas. Menos inflamação = melhor sono. Dormir melhor = viver melhor. Você viu onde isso estava levando?
Considerações finais (e não, você não precisa mais de cremes de € 80)
Este superpó de colágeno caseiro é a sua nova fórmula secreta de beleza – sem aditivos, sem plástico e sem promessas vazias. Cada colherada é um investimento em você: para uma pele radiante, cabelos fortes e bem-estar. E a sensação de que você mesmo criou algo - o que é quase terapêutico nestes tempos.
Se este não é o "brilho" do ano, então não sabemos o que é.
