Você já se perguntou por que ganha peso mesmo comendo pouco? Você quer perder alguns quilos para se sentir bem com seu corpo? A fome nunca é uma boa opção para perda de peso, mas a nutrição adequada é. Vamos ver qual alimento nos afasta do nosso objetivo!
A comida é algo que precisamos comer todos os dias para termos energia para todas as responsabilidades do dia e da vida. É precisamente por isso que uma atitude saudável em relação à comida é importante.
Se você deseja reduzir o número na balança, é importante comer alimentos com poucas calorias para não ganhar peso. Sua dieta deve ser baseada em muitos vegetais, frutas, carne e peixe.
Quando você está em processo de perda de peso, definitivamente deve evitar certos alimentos cujo valor calórico é muito alto.
A seguir, apresentamos quais alimentos não devem estar no seu prato se você deseja perder peso.
Queijo. Foto: Azzedine Rouichi/Unsplash1. Queijo duro – 400 calorias por 100 gramas
2. Rosquinha de chocolate – 420 calorias por 100 gramas
3. Amendoim – 550 calorias por 100 gramas
4. Chocolate – 560 calorias por 100 gramas
5. Fichas – 570 calorias por 100 gramas
Salgadinhos. Foto: The organic crave company / Unsplash6. Produtos cárneos curados – 600 calorias por 100 gramas
7. Maionese - calorias por 100 gramas
8. Manteiga - calorias por 100 gramas
9. Óleo – 900 calorias por 100 gramas
