Você pode comer amêndoas como um lanche saudável sem pensar muito, mas há um truque simples que as transforma em um verdadeiro superalimento. Tudo o que você precisa fazer é deixá-los de molho na água durante a noite. Por que? Porque isso desencadeia uma série de mudanças positivas que têm um efeito profundo no seu corpo - desde uma melhor digestão até uma melhor absorção de nutrientes.
Os especialistas em nutrição há muito enfatizam que os alimentos embebidos amêndoas eles escondem benefícios significativamente maiores do que os crus. Com esse truque, seu punhado diário de amêndoas pode se tornar uma ajuda natural para problemas que podem ter atormentado você por anos – desde inchaço, problemas de pele até fadiga. E o melhor? Tudo o que você precisa é de um copo de água e um pouco de paciência.
Uma mudança silenciosa que acontece da noite para o dia
As amêndoas são conhecidas como um lanche saudável. Quando eles ficam molhados e descansam, sua composição interna desperta, e as substâncias protetoras da cutícula começam a se decompor. Taninos e ácidos que retardam o sistema digestivo são eliminados. O corpo tem acesso a tudo o que é verdadeiramente valioso na amêndoa.
Neste momento, não só há um amolecimento da estrutura – processos são iniciados, que afetam todo o organismo. Maior absorção de nutrientes significa mais força, menos fadiga, metabolismo mais rápido e melhor imunidade.
Um processo que não requer esforço
A preparação é simples, mas extremamente eficaz. Meça no recipiente 120 gramas de amêndoas com casca. Eles estão cheios de água morna e deixe descansar por 12 horas. Em seguida, o líquido é drenado e o processo é repetido com nova água morna. Após mais 12 horas, as amêndoas estão prontas – macias, fáceis de descascar e nutricionalmente fortificadas.
As amêndoas preparadas desta forma são armazenar na geladeira. Todas as manhãs, sem falta, quatro são consumidos. Isso é mais do que um hábito – é um símbolo de escolha de receber algo puro e poderoso do corpo..
Efeitos sentidos por cada célula
Está escondido neles. combinação de vitaminas e minerais, que auxilia o sistema cardiovascular, promove uma pele bonita, ajuda a equilibrar os hormônios e promove um sono melhor. A fibra reduz a fome, o que permite ao corpo regular mais facilmente o peso corporal.
As amêndoas funcionam silenciosamente – não causam flutuações rápidas no bem-estar, mas constroem lentamente o bem-estar interno. poder. O corpo não luta mais com problemas digestivos, mas começa a funcionar em seu ritmo natural.
