Quão frio é frio demais? O ar-condicionado, que nos proporciona uma sensação de alívio no calor, pode realmente colocar nossa saúde em risco? Por que algumas pessoas se sentem melhor em temperaturas mais altas, enquanto outras não conseguem ficar nem uma hora sem ar-condicionado? Qual é a temperatura ideal — quantos graus deve haver em um ambiente?
Verão. Ar condicionado. Quantos graus deve haver em um ambiente? Nosso corpo funciona como um sistema perfeitamente ajustado – ele mantém constantemente sua temperatura interna, independentemente do que esteja acontecendo lá fora. Quando somos expostos ao calor, o corpo esfria através do suor, Entretanto, quando entramos em um espaço muito frio, ele precisa reter calor, o que desencadeia a vasoconstrição.
A diferença que faz a diferença: quantos graus deve haver em uma sala?
No verão, muitas vezes queremos refrescar o ambiente o máximo possível – mas cardiologistas eles alertam – a diferença entre a temperatura externa e a do espaço interno nunca deve exceder 6 a 8 °C.
Se estiver fora 35 graus, isto significa que a temperatura ambiente é ótima entre 27 e 29 grausMuita diferença de temperatura pode chocar o corpo, causar vasoespasmo e afetar o sistema cardiovascular.
Clima e trabalho: como afeta a produtividade
Curiosamente, uma sala fria não afeta apenas a sua saúde, mas também o seu foco mental. Estudos mostram que os erros de trabalho aumentam quando a temperatura está muito baixa. Em torno de A produtividade a 25 °C é maior, os erros são menos frequentes, enquanto que a uma temperatura em torno de 20 °C aumenta significativamente o número de erros. Um ambiente muito frio, portanto, reduz diretamente a eficiência, especialmente no trabalho mental.
O trabalho físico requer condições diferentes
Para tarefas fisicamente exigentes, onde o corpo aquece significativamente, temperaturas mais baixas são recomendadas – em torno de 20 a 21°Nesses casos, um ambiente mais fresco atua como medida de proteção, evitando o superaquecimento. Mas para quem passa a maior parte do tempo sentado, em frente ao computador ou no escritório, as melhores condições permanecem em uma temperatura entre 25 e 26 °C.
O mito sobre o clima e as doenças
Muitas pessoas afirmam que o ar condicionado faz com que sintam frio imediatamente. resfriadosMas muitas vezes é mais uma reação ao uso indevido do ar condicionado pelo corpo do que um vírus em si. Soprar ar frio constantemente diretamente no corpo, especialmente à noite, pode causar sinusite, espirros, olhos lacrimejantes ou dores de cabeça.
Não negligencie a limpeza e a direção do ar
O filtro do ar condicionado muitas vezes é esquecido, mas é lá que eles ficam. vírus, bactérias e fungos. Se não limparmos regularmente, estamos literalmente respirando partículas nocivas.
Também é importante, Para onde sopra o ar condicionado? – nunca deve ser direcionado diretamente às pessoas, especialmente crianças ou pessoas com sistemas imunológicos sensíveis.
Crianças e clima: regras especiais
As crianças lidam com o calor de forma diferente dos adultos – seus corpos liberam calor mais rapidamente, então elas frequentemente eles toleram temperaturas mais altas com mais facilidade. É importante que eles não sejam expostos ao ar frio direto, pois isso pode causar resfriados, inflamações ou sintomas de alergia. O ideal é que o ambiente seja ventilado naturalmente ou que seja utilizado um ventilador que não sopre diretamente na criança.
