Muitas pessoas pensam que fitness e doces simplesmente não combinam e que precisam abrir mão de lanches doces para viver um estilo de vida saudável. Felizmente, isso está longe de ser verdade, como evidenciado pelo fluff de proteína, uma guloseima de baixa caloria que está em alta no mundo do fitness. Perguntamos como preparar esta iguaria.
doces antes do treino - porque não? penugem de proteína é um deleite que irá mantê-lo embora valores de baixa caloria irá saciá-lo por um longo tempo, e também irá enchê-lo com abundância energia. Sua preparação é Rápido e fácil, e o sabor desta sobremesa fará você se lembrar das deliciosas pãezinhos de marshmallow.
100 gramas deste lanche contém apenas 50 calorias, e sua vantagem também reside no fato de que açúcar não contém nada.
penugem de proteína
Ingredients
- 3 ovos
- pitada de sal
- fruta de sua escolha
- nozes ou chocolate amargo conforme desejado
Directions
- Quebre os ovos e separe as claras das gemas.
- Bata as gemas até obter uma neve grossa. Em seguida, adicione uma pitada de sal
- Misture as frutas e, se desejar, adicione nozes e chocolate amargo.
Dicas adicionais:
– Fluff de proteína pode ser preparado com qualquer fruta, mas em nossa opinião o gosto ficará mais refinado com bagas.
– Em vez de chocolate amargo, você pode usá-lo para a cobertura caramelo.
