Existe algo melhor do que um lanche delicioso e com poucas calorias? Para além de esta sobremesa ser saudável e orgânica, a sua preparação não requer muito tempo e ingredientes. Encontrámos uma receita de deliciosas bolachas de aveia que irão deliciar o seu paladar e ajudar na sua digestão.
Aveia tornou-se uma iguaria muito popular no ano passado, e a maioria prefere se deliciar com ela por café da manhã. No entanto, também pode ser um ingrediente para lanches deliciosos, entre os quais mais se destacam saudável e ecológico biscoitos de aveia.
Por que a aveia é tão saudável? Este cereais é conhecido por seu alto conteúdo fibra, que têm um efeito positivo no seu digestão e assim evitar problemas com inchaço e constipação. Além disso, a pesquisa mostra que a aveia ajuda a manter níveis saudáveis de colesterol.
Biscoitos de aveia
Ingredients
- 4 colheres de aveia
- 70 g de aveia
- 1 colher de chá de sal
- 1 colher de sopa de sementes de sua preferência (papoula, abóbora, chia ou girassol)
- 2 colheres de sopa de manteiga vegetal
- 125 ml de água morna
Directions
- Misture aveia, aveia, sal e sementes em uma tigela. A maneira mais fácil de fazer aveia é misturar aveia e água com um mixer de mão, coar o mingau e usar a parte grossa da mistura na receita.
- Adicione a manteiga à mistura e despeje água morna sobre ela. Mexa novamente.
- Espalhe a massa na assadeira em forma de biscoitos redondos. Forre a assadeira com papel manteiga.
- Coloque a assadeira no forno, que você aqueceu a 190°C. Asse por 30 minutos.
- Espere o prato esfriar. Armazene em um recipiente hermético e coma dentro de alguns dias.
